La ZONE ATHLÉTIQUE, performance et musculation du Centre communautaire Roussin, signifie le retour de la salle de musculation avec un encadrement, une flexibilité et une ambiance entraînante ! Une salle complètement rénovée, de l’équipement entièrement neuf, un lieu qui vous ressemble, dans une ambiance qui vous plaît et plus sécuritaire. C’est notre engagement pour vous.
C’est le retour d’un VRAI GYM !
Tapis roulants, elliptiques, poids libres, bench press, leg press, etc.
De tout pour tous !
Entraînement personnalisé
Vous désirez un plan d’entraînement adapté à vos besoins…
Avec Karen Tonorio
Première visite
- Rencontre d’évaluation de 30 min.
- Remise et mise en application du programme dans la salle de gym (entraînement 1 h)
90 min.
115 $
Visite de suivi
Séance d’entraînement privé
ou un suivi de programme
60 min.
81 $
| 2026 | HORAIRE RÉGULIER | LA SALLE EST FERMÉE |
|---|---|---|
| Lundi | 7 h à 21 h | 10 h 30 à 11 h 30 |
| Mardi | 7 h à 21 h | 13 h à 15 h |
| Mercredi | 7 h à 21 h | |
| Jeudi | 7 h à 21 h | 13 h à 15 h |
| Vendredi | 7 h à 21 h | 10 h 30 à 11 h30 |
| Samedi | 8 h à 18 h | |
| Dimanche | 8 h à 18 h |
– les samedis et dimanches du 24 juin au 6 septembre
– deux (2) semaines à Noël
– les jours fériés
La plupart des gens semblent suivre certaines règles quand ils sont au gym.
D’autres sont très sérieux et d’autres prennent cela plus comme un loisir.
Aller à la salle de sport peut être intimidant pour certains, c’est peut-être une activité que vous avez récemment commencée et qui vous enthousiasme. Vous êtes peut-être même un habitué. Quel que soit votre niveau, il est important de garder à l’esprit ces quelques règles non écrites (sauf ici), pour faciliter vos séances d’entraînement, ainsi que celles des autres.
1– NE RABAISSEZ PAS LES AUTRES, ENCOURAGEZ-LES
Juger les autres ne vous fera pas progresser. Nous avons tous des objectifs et des niveaux de forme physique différents. Alors, si vous voyez quelqu’un avec une mauvaise posture, essayez de lui expliquer plutôt que de le juger.
2– SOYEZ RESPECTUEUX DES AUTRES…
Aller à la salle de sport, c’est certes se dépasser, mais cela ne signifie pas qu’il faille négliger les autres. Pour cela, Il est toujours préférable de demander à quelqu’un s’il a terminé sa série avant d’utiliser un appareil, d’éviter de trop s’attarder entre les séries et de faire attention à son temps. Ainsi, chacun pourra effectuer ses séries efficacement.
3– … ET AYEZ DU SAVOIR-VIVRE
Si la musique choisie ne vous convient pas, vous pouvez mettre la vôtre dans vos oreilles dans la mesure où elle n’est pas plus forte que celle ambiante. Faire partie d’une communauté comme la nôtre peut provoquer des amitiés solides et durables. Si vous êtes ici pour avoir une bonne jasette avec un ami, faites-le à l’extérieur de la salle. Ça va aider la concentration de tout un chacun.
4– SACHEZ APPRÉCIER LE MOMENT, AYEZ DU PLAISIR
Il n’y a rien à ajouter à cette règle. On est tous là pour s’amuser.
5– N’HÉSITEZ PAS À DEMANDER DE L’AIDE
Tout le monde commence son parcours de remise en forme un moment donné, et nous rencontrons tous des difficultés avec certains poids ou techniques. Mettre au point des programmes d’entraînement adaptés et perfectionner sa posture prend du temps. N’hésitez pas à demander à quelqu’un de vous montrer les bons gestes ou de vous assister. La plupart des gens sont ravis d’aider, car nous voulons tous nous assurer que vous effectuez vos exercices en toute sécurité et efficacement.
6– NETTOYEZ APRÈS VOUS
Il est courant de voir des gens transpirer abondamment et laisser leur sueur sur un banc comme s’il s’agissait d’une œuvre de Picasso. Veuillez nettoyer l’équipement lorsque vous avez terminé. C’est une question d’hygiène et de propreté. La serviette est obligatoire. Pas de serviette, pas d’accès. Il ne s’agit pas d’un accessoire décoratif.
7– RANGEMENT ET MANIPULATION DES POIDS
Oui, ranger ses poids après une série intense peut être fatigant, mais c’est encore plus fatigant et frustrant de trouver les bons haltères lorsqu’ils sont éparpillés dans toute la salle. Rangez vos poids, personne ne le fera pour vous.
De plus, laisser tomber (dropper) les poids est à éviter au maximum ; si la charge ne peut être amortie, il est obligatoire de placer des tapis sous celles-ci. Faudrait pas que le plancher défonce et qu’on se retrouve tous au 1er étage !
8– ÊTRE SUR SON TÉLÉPHONE NE VOUS METTRA PAS EN FORME
C’est tout à fait normal d’utiliser son téléphone pendant qu’on s’entraîne. Faites ce que vous voulez. Cependant, ne soyez pas surpris si quelqu’un vous demande s’il peut utiliser l’équipement sur lequel vous vous trouvez pendant que vous envoyez des photos à vos amis.
9– PORTEZ UNE TENUE ADAPTÉE À L’EXERCICE PHYSIQUE
Ça va de soi. Des vêtements sportifs adéquats sont la norme. Gardez vos parades et vos muscles pour la maison. Porter des chaussures appropriées et propres. Les bottes, sandales, souliers quotidiens ou pieds nus ne seront pas tolérés.
10– GARDEZ L’ESPACE DÉGAGÉ, UTILISEZ LES CASIERS
Les sacs de sport, manteaux, et gros effets personnels ne doivent pas encombrer l’aire d’entraînement, car ils peuvent causer des chutes. Veuillez utiliser un casier pour ranger vos effets personnels pendant votre séance. Pour assurer l’accès à tous, les casiers sont réservés à l’utilisation quotidienne et doivent être vidés avant de quitter la salle.
11– VOTRE SANTÉ PASSE AVANT TOUT
Nous sommes là pour vous aider à vous dépasser, mais la sécurité est primordiale. Si vous ressentez un malaise, des étourdissements ou une douleur inhabituelle, arrêtez immédiatement et informez-en un membre du personnel. En cas d’urgence, nous sommes formés pour agir rapidement. N’hésitez pas à demander de l’aide pour un spot ou pour signaler toute situation dangereuse.
12– SE FAIRE CONFIANCE EST LA CLÉ
ON ne peut être tenue responsable pour tout vol ou perte sur le plateau ou dans les vestiaires. Vous n’aimeriez pas que cela vous arrive, alors ne le faites pas aux autres. C’est une règle d’or, ça aussi.
PARCE QU’ON N’A PAS LE CHOIX
Le non-respect, les manquements répétés d’une des 12 règles d’Or peuvent entraîner l’exclusion, sans préavis, pour une durée définitive ou temporaire. Notre personnel est là pour vous aider, vous soutenir, vous encourager. Soyez courtois et respectueux dans vos échanges. S’ils vous avertissent, c’est qu’il y a matière à modifier vos pratiques. Écoutez-les et tout ira bien.
Le respect de ces règles peut non seulement rendre vos entraînements plus faciles et plus sûrs, mais aussi créer des opportunités de se faire de nouveaux amis et de développer un sentiment d’appartenance à une communauté !
La ZONE ATHLÉTIQUE s’étend aussi à Montréal-Est, au Centre récréatif Édouard-Rivet. La COMMUNAUTÉ de la Zone, c’est encore plus que ça !
Rendez-vous à quelques kilomètres d’ici et vous découvrirez un autre mode de mise en forme. Ensemble on est plus fort !
CrossTraining : dépasse tes limites avec des entraînements intenses et variés.
Spinning : un cardio à haute intensité sur vélo stationnaire pour booster ton endurance.
… et encore plus !
