Cours de mise en forme en partie profonde. Programme visant à développer et augmenter la tonicité des abdominaux et développer une vigueur musculaire au niveau des fessiers. Adapté aux adultes de tout âge combinant des exercices à caractère aérobique et des exercices spécifi ques de musculation.

Horaire

• Lundi : 20 h à 20 h 50

Cours de mise en forme en partie peu profonde (4 pieds) pour les gens actifs. On retrouve dans ce cours des échauffements, des exercices cardiovasculaires, de la musculation ainsi que des étirements. Ce cours est donné de façon plus soutenue que l’aquasouplesse.

Horaire

• Lundi au vendredi : 10 h à 10 h 50
• Lundi au mercredi : 19 h à 19 h 50
• Jeudi : 15 h à 15 h 50
• Jeudi : 18 h à 18 h 50

Cours de mise en forme en partie profonde. Les gens qui s’inscrivent dans ce cours doivent être à l’aise dans l’eau et en bonne condition physique. À l’aide d’une ceinture à la taille, ils participent à un cours dynamique en exécutant des largeurs, des exercices cardiovasculaires et musculaires.

Horaire

• Lundi et mercredi : 11 h à 11 h 50
• Lundi au jeudi : 19 h à 19 h 50

Cours spécialisé pour les femmes enceintes. Le cours se déroule en partie peu profonde (4 pieds). Cours dirigé avec aérobie, musculation, cardio et relaxation dans l’eau.

Horaire

• Jeudi : 19 h à 19 h50

Cours de mise en forme en partie peu profonde (4 pieds) pour débutant ou pour les gens avec des problèmes de genoux, de dos ou autres. On retrouve dans ce cours des échauffements, des exercices cardiovasculaires, des exercices de souplesse, de la musculation ainsi que des étirements.

Horaire

• Lundi et jeudi : 8 h à 8 h 50
• Mardi et vendredi : 9 h à 9 h 50
• Mardi : 12 h 30 à 13 h 20
• Vendredi : 12 h à 12 h 50

Activité de groupe qui se pratique sur des vélos stationnaires immergés dans l’eau. Venez profiter d’un entraînement cardiovasculaire tout en améliorant votre tonus musculaire et votre circulation sanguine. La pratique du vélo dans l’eau favorise l’hydrothérapie. Les chaussures de piscine sont fortement recommandées (pas de croc).

Les participants sont responsables d’entrer et sortir les vélos de la piscine à chaque cours.

Horaire

• Lundi et vendredi : 13 h à 13 h 50
• Mardi : 20 h à 20 h 50

Découvrez ce sport qui mélange conditionnement physique et les bienfaits de l’aquatique. Le step est une plateforme posée au fond de la piscine, comme une marche d’escalier, autour de laquelle vous faites des mouvements : monter, descendre, sauter d’un côté, de l’autre, etc. Il s’agit d’enchainer des combinaisons dynamique. Ce sont essentiellement vos jambes qui travaillent.

Horaire

• Jeudi : 14 h à 14 h 50

L’AQUASTRECH est un moyen d’améliorer sa souplesse et sa postures en faisant des étirements pour détendre les muscles. Cette activité vous aidera à améliorer votre mobilité et votre flexibilité. Grâce à la circulation des énergies, les tensions sont soulagées, les toxines éliminées et le sommeil amélioré. Une activité relaxante qu’on recommande pour faire le plein de good vibes et lâcher prise.

Horaire

• Lundi : 9 h à 9 h 50

(sur matelas flottant)

Explorez les diverses façons de s’entraîner sur une planche. Tous les aspects de l’entraînement sont couverts : cardiovasculaire, étirement et force musculaire. Le support de la planche constitue quant à lui un défi pour l’équilibre et une bonne façon de travailler les muscles stabilisateurs (abdominaux, quadriceps, fessiers).

Horaire

• Mercredi : 20 h à 20 h 50

D’une semaine à l’autre, les candidats toucheront aux différents cours de mise en forme proposés : AquaForme, AquaJogging, AquaTraining, AquaSouplesse… AquaTouche-à-Tout. Cours très varié et le travaille se fera avec de multiples accessoires aquatiques.

Horaire

• Lundi : 20 h à 20 h 50

Le cours s’adresse aux personnes souhaitant découvrir de nouveaux outils afin de diversifier leur entraînement aquatique. Une grande variété d’appareils tels que le vélo, le trampoline, le pôle et le step aquatique vous permettront de faire des efforts intenses et amusants!  Cours sous forme de circuit.

Horaire

• Jeudi : 20 h à 20 h 50

Offert dans la partie peu profonde, venez bouger, danser sur des rythmes latins et diversifiés, vous amuser, socialiser et bénéficier d’un entraînement plaisant sur le thème d’un « Pool-Party ». L’intensité des cours d’Aqua Zumba® se qualifie en termes de force, d’endurance et de flexibilité en y intégrant différents niveaux.

Horaire

• Jeudi : 13 h à 13 h 50