Activités aquatiques

AquaDanse

Nouveau
Ce cours qui vous permettra de vous défouler tout en bougeant aux rythmes des musiques ! Ce cours intègre la danse aux cours traditionnels d’aqua ZUMBA. Tous les exercices aquatiques sont stimulants, parfaits pour l’entraînement cardiovasculaire et la tonification du corps, mais surtout amusants ! L’activité se déroule dans la partie peu profonde de la piscine. L’ambiance est à la fête, venez dansez avec nous !

Horaire

  • Jeudi : 18 h à 18 h 50
Tarif (12 sem.) : 105 $/Adultes - 89 $/Aînés 50 +

AquaForme

Cours de mise en forme en partie peu profonde (4 pieds) pour les gens actifs. On retrouve dans ce cours des échauffements, des exercices cardiovasculaires, de la musculation ainsi que des étirements. Ce cours est donné de façon plus soutenue que l’aquasouplesse.

Horaire

  • Lundi au vendredi : 10 h à 10 h 50
  • Lundi au mercredi : 19 h à 19 h 50
  • Mardi : 12 h 30 à 13 h 20
  • Vendredi : 12 h à 12 h 50
Tarif (12 sem.) : 105 $/Adultes - 89 $/Aînés 50 +

AquaFormePlus

Nouveau
Cours de mise en forme intensif en partie peu profonde (4 pieds) pour les gens actifs. On retrouve dans ce cours des échauffements, des exercices cardiovasculaires, de la musculation ainsi que des étirements. Ce cours est donné de façon plus soutenue que l’aquaforme régulier.

Horaire

  • Jeudi : 15 h à 15 h 50
Tarif (12 sem.) : 105 $/Adultes - 89 $/Aînés 50 +

AquaJogging

Cours de mise en forme en partie profonde. Les gens qui s’inscrivent dans ce cours doivent être à l’aise dans l’eau et en bonne condition physique. À l’aide d’une ceinture à la taille, ils participent à un cours dynamique en exécutant des largeurs, des exercices cardiovasculaires et musculaires.

Horaire

  • Lundi et mercredi : 11 h à 11 h 50
  • Lundi au mercredi : 19 h à 19 h 50
  • Jeudi : 19 h 30 à 20 h 20
Tarif (12 sem.) : 105 $/Adultes - 89 $/Aînés 50 +

AquaPoussette

Nouveau
L’aquaPoussette est un cours dédié aux femmes et à leurs enfants âgés entre trois mois et trois ans qui répond aux besoins postnatals de la femme. C’est aussi un excellent divertissement pour l’enfant, installé en toute sécurité dans un flotteur. Cette activité aquatique familiale joint l’utile à l’agréable en apportant tous les bienfaits de l’aquaForme:

  • Permet de se remettre en forme après la grossesse
  • Divertit l’enfant
  • Tonifie les muscles et favorise la souplesse

Horaire

  • Jeudi : 14 h à 14 h 50
Tarif (12 sem.) : 105 $/Adultes

AquaPrénatal

Cours spécialisé pour les femmes enceintes. Le cours se déroule en partie peu profonde (4 pieds). Cours dirigé avec aérobie, musculation, cardio et relaxation dans l’eau.

Horaire

  • Jeudi : 19 h à 19 h50
Tarif (12 sem.) : 105 $/Adultes

AquaSouplesse

Cours de mise en forme en partie peu profonde (4 pieds) pour débutant ou pour les gens avec des problèmes de genoux, de dos ou autres. On retrouve dans ce cours des échauffements, des exercices cardiovasculaires, des exercices de souplesse, de la musculation ainsi que des étirements.

Horaire

  • Lundi et jeudi : 8 h à 8 h 50
  • Mardi au vendredi : 9 h à 9 h 50
Tarif (12 sem.) : 105 $/Adultes - 89 $/Aînés 50 +

AquaSpinning

Activité de groupe qui se pratique sur des vélos stationnaires immergés dans l’eau. Venez profiter d’un entraînement cardiovasculaire tout en améliorant votre tonus musculaire et votre circulation sanguine. La pratique du vélo dans l’eau favorise l’hydrothérapie. Les chaussures de piscine sont fortement recommandées (pas de croc).

Les participants sont responsables d’entrer et sortir les vélos de la piscine à chaque cours.

Horaire

  • Lundi et vendredi : 13 h à 13 h 50
  • Mardi : 20 h à 20 h 50
Tarif (12 sem.) : 105 $/Adultes - 89 $/Aînés 50 +

AquaStep

L’aquastep est une sorte de marche que vous utilisez pour monter, descendre et sauter. Vous allez travailler votre cardio et tonifier les muscles de votre corps. Découvrez les bienfaits en musclant le bas de votre corps (jambes, fessiers, mollets) au rythme de la musique. Équipement : soulier d’eau.

Horaire

  • Jeudi : 17 h à 17 h 50
Tarif (12 sem.) : 105 $/Adultes - 89 $/Aînés 50 +

AquaStretch

L’aquastretch est un moyen d’améliorer sa souplesse et sa posture en faisant des étirements pour détendre les muscles. Cette activité vous aidera à améliorer votre mobilité et votre flexibilité. Grâce à la circulation des énergies, les tensions sont soulagées, les toxines éliminées et le sommeil amélioré. Une activité relaxante qu’on recommande pour faire le plein de « good vibes» et lâcher prise.

Horaire

  • Lundi : 9 h à 9 h 50
Tarif (12 sem.) : 105 $/Adultes - 89 $/Aînés 50 +

AquaSUP fitness

(sur matelas flottant)

Explorez les diverses façons de s’entraîner sur une planche. Tous les aspects de l’entraînement sont couverts : cardiovasculaire, étirement et force musculaire. Le support de la planche constitue quant à lui un défi pour l’équilibre et une bonne façon de travailler les muscles stabilisateurs (abdominaux, quadriceps, fessiers).

Horaire

  • Mercredi : 20 h à 20 h 50
Tarif (12 sem.) : 105 $/Adultes - 89 $/Aînés 50 +

AquaTouche-à-Tout

D’une semaine à l’autre, les candidats toucheront aux différents cours de mise en forme proposés dans le répertoire. Cours très varié se fera avec de multiples accessoires aquatiques. Être à l’aise dans la partie profonde et peu profonde de la piscine.

Horaire

  • Lundi : 20 h à 20 h 50
Tarif (12 sem.) : 105 $/Adultes - 89 $/Aînés 50 +

AquaTraining

Le cours s’adresse aux personnes souhaitant découvrir de nouveaux outils afin de diversifier leur entraînement aquatique. Une grande variété d’appareils tels que le vélo, le trampoline, le pôle et le step aquatique vous permettront de faire des efforts intenses et amusants!  Cours sous forme de circuit.

Horaire

  • Mardi : 18 h à 18 h 50
  • Jeudi : 20 h à 20 h 50
Tarif (12 sem.) : 105 $/Adultes - 89 $/Aînés 50 +

AquaZumba

Offert dans la partie peu profonde, venez bouger, danser sur des rythmes latins et diversifiés, vous amuser, socialiser et bénéficier d’un entraînement plaisant sur le thème d’un « Pool-Party ». L’intensité des cours d’Aqua Zumba® se qualifie en termes de force, d’endurance et de flexibilité en y intégrant différents niveaux.

Horaire

  • Jeudi : 13 h à 13 h 50
Tarif (12 sem.) : 105 $/Adultes - 89 $/Aînés 50 +

Natation libre

Venez nager à votre rythme en toute tranquillité (sans les conseils d’un entraîneur)!

Horaire

  • Mardi et jeudi : 11 h à 11 h 50
Coût : 61 $; Rabais 50+ : 44 $

DESTINATION LOISIRS / Inscrivez-vous sans tarder

L’Est en Spectacle

Marie Denise Pelletier

Vendredi 16 mai 2025, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Jean-François Mercier

Samedi 15 mars 2025, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Jérémy Demay

Samedi 5 avril 2025, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

François Bellefeuille – COMPLET

Jeudi 12 décembre 2024, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Mario Tessier

Samedi 15 février 2025, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Pascal Cameron

Samedi 1 mars 2025, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Billy Tellier

Samedi 23 novembre 2024, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Silvi Tourigny

Samedi 16 novembre 2024, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Mona de Grenoble – COMPLET

Samedi 12 octobre 2024, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

France D’Amour – COMPLET

Samedi 5 octobre 2024, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Réal Béland

Vendredi 17 janvier 2025, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Michelle Desrochers

Samedi 14 septembre 2024, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Dominic Paquet – COMPLET

Samedi 28 septembre 2024, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

RythmiGym

Championnats de l’Est

Du 25 au 28 avril 2024
Lieu: Rythmik Québec

Session HIVER 2024

du 15 janvier au 24 mars

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