Les activités aquatiques se poursuivent !
École secondaire de la Pointe-aux-Trembles (ÉSPAT)
Nageur Adulte
Que vous soyez débutant ou que vous vouliez simplement un peu d’aide avec vos nages, notre module Nageur adulte vise les jeunes de cœur, et ce, peu importe votre âge. Établissez vos propres objectifs. Travaillez avec des moniteurs certifiés pour apprendre à nager, pour améliorer votre capacité à nager et votre condition physique en milieu aquatique.
Vous n’irez pas aux Jeux olympiques, mais vous améliorerez votre confiance en vous lorsque vous serez dans l’eau avec des nages fluides et des techniques suffisamment reconnaissables pour pouvoir nager dans les couloirs d’une piscine.
AUTOMNE 2026
Du 14 septembre au 22 novembre
Nageur Adulte 1
Vous travaillerez afin de nager de 10 à 15 m sur le ventre et sur le dos. Vous ferez des entrées à l’eau en sautant à partir du bord de la piscine et vous pourrez aller récupérer des objets au fond de l’eau à hauteur de votre poitrine. Vous allez améliorer votre condition physique et vos battements de jambes alternatifs par le biais d’entraînement par intervalles de 4 x 9 à 12 min.
Horaire | 50 minutes
Coût : 125 $
Nageur Adulte 3
Comme un poisson dans l’eau ! Vous apprendrez le coup de pied rotatif alternatif, les sauts d’arrêts et les sauts compacts. Vous ferez des entraînements sur 400 m et des sprints
de 25 à 50 m. Vous maîtriserez votre crawl, votre dos crawlé et votre brasse ainsi que votre endurance !
50 minutes.
Horaire | 50 minutes
- Mardi : 20 h
Coût : 125 $
