Mise en forme aquatique

L’aquadanse vous permettra de vous défouler tout en bougeant aux rythmes des musiques ! Ce cours intègre la danse aux cours traditionnels d’aqua ZUMBA. Tous les exercices aquatiques sont stimulants, parfaits pour l’entraînement cardiovasculaire et la tonification du corps, mais surtout amusants ! L’activité se déroule dans la partie peu profonde de la piscine. L’ambiance est à la fête, venez danser avec nous !

Horaire | 50 minutes

• Jeudi : 18 h

L’aquaforme s’adresse à tous ceux et celles qui désirent garder la forme en pratiquant une activité aquatique. Chaque cours comporte une partie aérobique, musculaire et de détente. En suivant la musique, chacun peut s’entraîner à son propre rythme et intensité. Activité en eau peu profonde.

Horaire | 50 minutes

L’aquajogging est offert avec un flotteur spécialement conçu et fourni et permet un entraînement cardiovasculaire constant sans aucun impact pour les articulations, des largeurs de piscine et des exercices musculaires. C’est un cours dynamique où les participants doivent être à l’aise dans l’eau et en bonne condition physique.
Activité en eau profonde.

Horaire | 50 minutes

NOUVEAU

L’aquaJump est un cours de fitness dynamique qui se pratique sur un trampoline individuel immergé dans l’eau. Une activité aquatique ludique et cardio qui enchaîne des rebonds, des sauts et des mouvements de bras sur un rythme musical soutenu.
Activité en eau peu profonde.

Horaire | 50 minutes

NOUVEAU

Venez découvrir un entraînement de cardio musculaire au rythme d’une musique entraînante. Lâcher les haltères en mousse ! et distinguez-vous avec l’utilisation de Ripstix (baguette de percussion) enchaînant des mouvements de frappe contre la surface ou sous l’eau créant une résistance supplémentaire intensifiant le travail des bras.
Activité en eau peu profonde.

Horaire | 50 minutes

L’aquasouplesse est parfait pour les débutants ou pour les gens avec des problèmes de genoux, de dos ou autres. On retrouve dans ce cours des échauffements, des exercices cardiovasculaires, des exercices de souplesse, de la musculation ainsi que des étirements, tout cela à votre rythme ! Activité en eau peu profonde.

Horaire | 50 minutes

L’aquaspinning se pratique sur des vélos stationnaires immergés dans l’eau. Venez profiter d’un entraînement cardiovasculaire tout en améliorant votre tonus musculaire et votre circulation sanguine. La pratique du vélo dans l’eau favorise l’hydrothérapie. Les chaussures de piscine sont fortement recommandées (pas de Crocs).
Les participants sont responsables d’entrer et sortir les vélos de la piscine à chaque cours.

Horaire | 50 minutes

L’aquastep se pratique avec un accessoire de fitness qui imite une marche, utilisé pour monter et descendre afin d’améliorer la condition physique. Vous allez travailler votre cardio et tonifier les muscles de votre corps. Découvrez les bienfaits en musclant le bas de votre corps (jambes, fessiers, mollets) au rythme de la musique.
Équipement : souliers d’eau.

Horaire | 50 minutes

L’aquastretching est un moyen d’améliorer sa souplesse et sa posture en faisant des étirements pour détendre les muscles. Cette activité vous aidera à améliorer votre mobilité et votre flexibilité. Grâce à la circulation des énergies, les tensions sont soulagées, les toxines éliminées et le sommeil amélioré. Une activité relaxante qu’on recommande pour faire le plein de « good vibes» et lâcher prise.

Horaire | 50 minutes

• Lundi : 9 h 50

Sur matelas flottant.
Explorez les diverses façons de s’entraîner sur une planche. Tous les aspects de l’entraînement sont couverts : cardiovasculaire, étirement et force musculaire. Le support de la planche constitue quant à lui un défi pour l’équilibre et une bonne façon de travailler les muscles stabilisateurs (abdominaux, quadriceps, fessiers).

Horaire | 50 minutes

• Mercredi : 20 h

D’une semaine à l’autre, les candidats toucheront aux différents cours de mise en forme proposés dans le répertoire. Cours très varié se fera avec de multiples accessoires aquatiques.
Activité en eau peu profonde et profonde

Horaire | 50 minutes

• Lundi : 20 h

L’aquatraining s’adresse aux personnes souhaitant découvrir de nouveaux outils afin de diversifier leur entraînement aquatique. Une grande variété d’appareils, tels que le vélo, la trampoline, le pôle et le step aquatique, vous permettront de faire des efforts intenses et amusants ! Cours sous forme de circuit.

Horaire | 50 minutes

Venez bouger, danser sur des rythmes latins et diversifiés, vous amuser, socialiser et bénéficier d’un entraînement plaisant sur le thème d’un « Pool-Party ». L’intensité des cours d’Aqua Zumba® se qualifie en termes de force, d’endurance et de flexibilité en y intégrant différents niveaux.
Activité en eau peu profonde

Horaire | 50 minutes

• Jeudi : 13 h