Activités aquatiques

Nageur 1

Ces nageurs débutants deviendront confortables à sauter dans l’eau avec et sans vêtement de flottaison individuel (VFI). Ils apprendront à ouvrir leurs yeux, à expirer et à retenir leur souffle sous l’eau. Ils se pratiqueront à flotter, à glisser et à battre des jambes pour se déplacer dans l’eau sur le ventre et sur le dos.
Objectif : nager 5 mètres sur le ventre.

Ce cours est pour votre enfant s’il est âgé de 5 à 12 ans et il débute la natation…
5-12 ans, 30 minutes, prérequis : préscolaire 5

Équivalent : Junior 1

Horaire

  • Lundi : 17 h 40
  • Vendredi : 19 h
  • Samedi : 8 h 20, 9 h 40, 11 h, 12 h 50 et 13 h 30
  • Dimanche 8 h 20, 9 h 40, 11 h et 13 h 30
Tarif : 60 $

Nageur 2

Ces débutants aux habiletés plus avancées sauteront en eau plus profonde et ils apprendront à ne pas craindre de tomber dans l’eau sur le côté en portant un VFI. Ils pourront nager sur place sans aide flottante, apprendre le coup de pied rotatif simultané, ainsi que nager 10 m sur le ventre et sur le dos. Ils auront aussi une introduction à l’entraînement par intervalles pour les battements de jambes alternatif (4 x 5 m).
Objectif : nager 10 mètres

Ce cours est pour votre enfant s’il peut sauter seul dans l’eau à hauteur de la poitrine, et en eau profonde en portant un gilet de sauvetage; ouvrir les yeux dans l’eau, retenir son souffle et expirer dans l’eau, flotter, battre des jambes, faire un glissement sur le ventre et sur le dos..
5-12 ans, 30 minutes, prérequis : nageur 1

Équivalent : Junior 2

Horaire

  • Lundi : 17 h 40
  • Samedi : 8 h 20, 10 h 20, 9 h – 11 h et 13 h 30
  • Dimanche : 8 h 20, 9 h, 10 h 20, 11 h, 12 h 50 et 13 h 10
Tarif : 60 $

Nageur 3

Ces jeunes nageurs feront des plongeons, des roulades avant dans l’eau et des appuis renversés. Ils pratiqueront le crawl et le dos crawlé sur 15 m, ainsi que 10 m avec le coup de pied rotatif simultané. L’entraînement par intervalles pour le battement alternatif augmentera à 4 x 15 m.
Objectif : nager 15 mètres.

Ce cours est pour votre enfant s’il peut sauter en eau profonde et il peut effectuer une roulade latérale en portant un gilet de sauvetage; se maintenir à la surface pendant 15 s;
5-12 ans, 45 minutes, prérequis : nageur 2

Équivalent : Junior 3

Horaire

  • Vendredi : 19 h
  • Samedi : 11 h 40, 13 h 10 et 14 h 05
  • Dimanche : 11 h 40 et 14 h 05
Tarif : 73 $

Nageur 4

Ces nageurs intermédiaires nageront 5 m sous l’eau et ils feront des longueurs au crawl, au dos crawlé, avec le coup de pied rotatif simultané et avec les bras de la brasse, y compris la respiration de cette dernière. Leur toute dernière prouesse comprend la démonstration de la Norme canadienne de Nager pour survivre. Pour couronner le tout, ils effectueront des sprints au crawl sur 25 m et des entraînements par intervalles au crawl et au dos crawlé sur 4 x 25 m.
Objectifs : nager 25 mètres.

Ce cours est pour votre enfant s’il peut nager sur place pendant 30 s; effectuer des plongeons à genoux et des culbutes avant;
5-12 ans, 45 minutes, prérequis : nageur 3

Équivalent : Junior 4

Horaire

  • Vendredi : 19 h 40
  • Samedi : 11 h 40 et 13 h 10
  • Dimanche : 11 h 40, 13 h 10 et 14 h 05
Tarif : 73 $

Nageur 5

Ces nageurs maîtriseront les plongeons à fleur d’eau, les sauts groupés (en boule), le coup de pied rotatif alternatif et des culbutes arrière dans l’eau. Ils amélioreront leurs nages sur 50 m au crawl et au dos crawlé et leur brasse sur 25 m. Ils augmenteront alors le rythme avec des sprints sur 25 m et deux exercices d’entraînement par intervalles : 4 x 50 m au crawl ou au dos crawlé, et 4 x 15 m à la brasse.
Objectif : nager 50 mètres.

Ce cours est pour votre enfant s’il peut réussir la Norme canadienne de Nager pour survivre : Rouler en eau profonde / Nager sur place (1 min) / Nager (50 m); plonger; nager sous l’eau; nager sur 15 m avec un coup de pied fouetté sur le ventre; effectuer les bras de la brasse avec la respiration; nager sur crawl et le dos crawlé sur 25 m…
5-12 ans, 45 minutes, prérequis : nageur 4

Équivalent : Junior 5

Horaire

  • Samedi : 14 h 05
  • Dimanche : 14 h05 et 15 h
Tarif : 73 $

Nageur 6

Ces nageurs avancés relèveront le défi que présente les habiletés aquatiques sophistiquées, comme les sauts d’arrêt, les sauts compacts, ainsi que les coups de pieds de sauvetage, comme le coup de pied rotatif alternatif et le coup de pied en ciseaux. Ils développeront force et puissance avec des sprints de brasse tête levée sur plus de 25 m. Ils nageront facilement des longueurs au crawl, au dos crawlé et à la brasse. Ils pourront effectuer des exercices d’entraînements sur 300 m.
Objectif : nager 75 mètres.

Ce cours est pour votre enfant s’il peut effectuer des plongeons à fleur d’eau et des boulets de canon; effectuer un coup de pied rotatif et un coup de pied en ciseaux; nager sur 50 m au crawl et au dos crawlé; nager la brasse sur 25 m; sprinter sur 25 m; effectuer un entraînement par intervalles de 4 x 50 m…
5-12 ans, 45 minutes, prérequis : nageur 5

Équivalent : Junior 6

Horaire

  • Vendredi : 20 h
  • Samedi : 14 h 05
  • Dimanche : 15 h
Tarif : 73 $

Jeune Sauveteur Initié

L’approche est axée sur l’effort, et te permet de développer ton endurance et l’efficacité de tes techniques de nage tout en t’amusant. Tu apprendras, entre autres choses, à exécuter l’examen primaire d’une victime consciente, à communiquer efficacement avec les services préhospitaliers d’urgence, à effectuer le balayage visuel d’une installation aquatique et à lancer efficacement une aide de sauvetage en situation d’urgence.
50 minutes, prérequis : nageur 6

Équivalent : Junior 7

Horaire

  • Dimanche : 15 h
  • Samedi : 15 h
Tarif : 75 $

Jeune Sauveteur Averti

En plus d’améliorer tes techniques de nage, tu apprendras notamment à exécuter l’examen primaire d’une victime inconsciente, à prodiguer des soins à une victime en état de choc, à traiter une victime consciente qui s’étouffe, et à effectuer un sauvetage sans contact à l’aide d’un objet flottant.
50 minutes, prérequis : Jeune Sauveteur Initié

Équivalent : Junior 8

Horaire

  • Dimanche : 15 h
  • Samedi : 15 h
Tarif : 75 $

Jeune Sauveteur Expert

Tu peux maintenant parfaire tes techniques de nage et développer tes compétences en sauvetage et en premiers soins. À la fin de ce cours, tu sauras entre autres effectuer le sauvetage d’une victime fatiguée ou qui ne sait pas nager, traiter une fracture ou une articulation blessée, et prodiguer des soins à une victime qui a de la difficulté à respirer à cause d’une allergie grave ou d’une crise d’asthme.
50 minutes, prérequis : Jeune Sauveteur Averti

Équivalent : Junior 9

Horaire

  • Dimanche : 15 h
  • Samedi : 15 h
Tarif : 75 $

Ado 1 (débutant)

Pour les adolescents qui ne savent pas nager ou qui n’ont jamais suivi de cours de natation. Ce cours d’initiation s’adresse aux adolescents âgés de 12 à 17 ans qui souhaitent apprendre les premières techniques de nage telles que les flottaisons, les glissements et les nages sur le ventre et le dos. Ce cours permet aux adolescents de se retrouver avec d’autres jeunes du même âge et de même niveau.
50 minutes.

Horaire

  • Jeudi : 17 h
  • Vendredi : 19 h
  • Samedi : 14 h 05
Tarif : 75 $

Ado 2 (avancé)

Ce cours s’adresse aux adolescents âgés de 12 à 17 ans ayant réussi les critères d’Ado 1. Durant la session, les adolescents perfectionneront les quatre styles de nage en plus d’apprendre le coup de pied alternatif. Ce cours permet aux jeunes de perfectionner leur style afin de poursuivre avec les cours de sauveteur ou autre. Les jeunes doivent pouvoir nager 25 m pour s’inscrire au cours.
50 minutes.

Horaire

  • Dimanche : 14 h 05
  • Jeudi : 17 h
Tarif : 75 $

Nageur Adulte 1

Vous travaillerez afin de nager de 10 à 15 m sur le ventre et sur le dos. Vous ferez des entrées à l’eau en sautant à partir du bord de la piscine et vous pourrez aller récupérer des objets au fond de l’eau à hauteur de votre poitrine. Vous allez améliorer votre condition physique et vos battements de jambes alternatifs par le biais d’entraînement par intervalles de 4 x 9 à 12 min.
50 minutes.

Horaire

  • Mardi : 20 h
  • Vendredi : 11 h et 20 h
Tarif : 89 $

Nageur Adulte 2

Progressez d’une coche en effectuant deux entraînements par intervalles de 4 x 25 m en battant des jambes au crawl et au dos crawlé. Vous pourrez exécuter des entrées en plongeant et vous serez capable de démontrer les bras de la brasse en utilisant la bonne technique de respiration sur une distance de 10 à 15 m. Vous pourrez nager sur place de 1 à 2 minutes et épater la galerie en faisant votre appui renversé en eau peu profonde.
50 minutes.

Horaire

  • Mercredi : 20 h
Tarif : 89 $

Natation libre

Venez nager à votre rythme en toute tranquillité (sans les conseils d’un entraîneur)!

Horaire

  • Mardi : 11 h à 11 h 50
  • Jeudi : 11 h à 11 h 50
Coût : 44 $; Rabais 50+ : 31 $

Parent et enfant 1

4 à 12 mois, avec parent, 30 minutes
L’enfant est prêt à apprendre à avoir du plaisir dans l’eau avec un parent…

Équivalent : Étoile de mer

Horaire

  • Samedi : 8 h 20, 9h et 10 h 20
  • Dimanche : 8 h 20, 9h et 10 h 20
Tarif : 60 $

Parent et enfant 2

12 à 24 mois, avec parent, 30 minutes
L’enfant est prêt à apprendre à avoir du plaisir dans l’eau avec un parent…

Équivalent : Canard

Horaire

  • Samedi : 9 h et 11 h
  • Dimanche 9 h et 11 h
Tarif : 60 $

Parent et enfant 3

2-3 ans, avec parent, 30 minutes
L’enfant est prêt à apprendre à avoir du plaisir dans l’eau avec un parent…

Équivalent : Tortue de mer

Horaire

  • Mardi : 17 h
  • Samedi : 9 h 40 et 11 h 40
  • Dimanche : 9 h 40 et 11 h40
Tarif : 60 $

Préscolaire 1

Les enfants débutent les cours avec leurs parents (en maillot de bain !) et graduellement sont appelés à travailler seuls avec le moniteur. Ces enfants d’âge préscolaire auront du plaisir à apprendre comment entrer et sortir de l’eau. Nous les aiderons à sauter dans l’eau à hauteur de la poitrine. Ils essaieront de flotter et de glisser sur le ventre et sur le dos. Ils apprendront à se mouiller le visage et à faire des bulles sous l’eau.
*Ballon dorsal obligatoire en vente sur place au coût de 25 $

Si votre enfant commence à ne pas être accompagné par un parent…
3-5 ans, 30 minutes
NAGEUR 1, s’il est âgé d’au moins 5 ans.

Équivalent : Loutre de mer

Horaire

  • Mardi : 17 h
  • Samedi : 8 h 20, 9 h 40, 10 h 20 et 11 h40
  • Dimanche : 8 h 20 et 10 h 20
Tarif : 60 $

Préscolaire 2

Ces enfants d’âge préscolaire apprendront à sauter dans l’eau à hauteur de leur poitrine par eux-mêmes, mais aussi à entrer et à sortir de l’eau en portant un vêtement de flottaison individuel (VFI). Ils seront capables de s’immerger et d’expirer sous l’eau. À l’aide d’un VFI, ils glisseront sur le ventre et sur le dos.
*Ballon dorsal obligatoire en vente sur place au coût de 25 $

Si votre enfant peut entrer et sortir de l’eau et sauter dans l’eau à hauteur de la poitrine avec de l’aide; flotter et glisser sur le ventre et sur le dos; faire des bulles et se mouiller le visage…
3-5 ans, 30 minutes, prérequis : préscolaire 1
NAGEUR 1, s’il est âgé d’au moins 5 ans.

Équivalent : Salamandre

Horaire

  • Mardi : 18 h 20
  • Samedi : 9 h, 11 h et 12 h 50
  • Dimanche : 9 h, 11 h, 11 h 40 et 13 h 30
Tarif : 60 $

Préscolaire 3

Ces enfants essayeront aussi bien de sauter en eau profonde que d’effectuer une roulade latérale en portant un VFI. Ils récupéreront des objets dans le fond de l’eau à la hauteur de la taille. Ils apprendront les battements de jambes et les glissements sur le ventre et sur le dos.
*Ballon dorsal facultatif

Si votre enfant peut sauter dans l’eau à hauteur de la poitrine; s’immerger et expirer sous l’eau; flotter sur le ventre et sur le dos avec de l’aide pendant 3 sec…
3-5 ans, 30 minutes, prérequis : préscolaire 2
NAGEUR 1, s’il est âgé d’au moins 5 ans.

Équivalent : Poisson-lune

Horaire

  • Mardi : 18 h 20
  • Samedi : 9 h 40, 11 h 40 et 13 h30
  • Dimanche : 9 h 40, 10 h 20, 11 h 40, 12 h 50 et 13 h30
Tarif : 60 $

Préscolaire 4

Ces enfants d’âge préscolaire aux habiletés plus avancées apprendront à sauter seuls en eau plus profonde et à en sortir sans aide. Ils feront des roulades latérales pour entrer dans l’eau et ils ouvriront leurs yeux sous l’eau. Ils maîtriseront une nage de courte distance (5 m) avec un VFI sur le ventre, mais ils pourront aussi glisser et battre des jambes sur le côté.

Si votre enfant peut sauter en eau profonde en portant un gilet de sauvetage; récupérer des objets au fond de l’eau; retenir son souffle sous l’eau; flotter, glisser et battre des jambes sur le ventre et sur le dos…
3-5 ans, 30 minutes, prérequis : préscolaire 3
NAGEUR 1, s’il est âgé d’au moins 5 ans.

Équivalent : Crocodile

Horaire

  • Samedi : 8 h 20, 10 h 20, 11 h et 12 h 50
  • Dimanche : 8 h20, 9 h 40 et 11 h
Tarif : 60 $

Préscolaire 5

Ces enfants deviendront de plus en plus aventureux en effectuant une entrée à l’eau par roulade avant revêtus d’un VFI. Ils nageront sur place pendant 10 secondes. Ils pratiqueront des nages au crawl et au dos crawlé sur 5 m, des entraînements par intervalles et ils rigoleront en effectuant le coup de pied rotatif simultané.

Si votre enfant peut sauter seul en eau profonde; effectuer un battement de jambes alternatif sur le ventre, sur le dos et sur le côté…
3-5 ans, 30 minutes, prérequis : préscolaire 4
NAGEUR 2, s’il est âgé d’au moins 5 ans.

Équivalent : Baleine

Horaire

  • Samedi : 9 h et 10 h 20
  • Dimanche : 9 h, 10 h 20 et 12 h50
Tarif : 60 $

DESTINATION LOISIRS / Inscrivez-vous sans tarder

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Jérémy Demay

Samedi 5 avril 2025, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

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Jeudi 12 décembre 2024, 20 h
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Samedi 15 février 2025, 20 h
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Samedi 1 mars 2025, 20 h
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Samedi 23 novembre 2024, 20 h
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Samedi 28 septembre 2024, 20 h
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RythmiGym

Championnats de l’Est

Du 25 au 28 avril 2024
Lieu: Rythmik Québec

Session HIVER 2024

du 15 janvier au 24 mars

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