4 à 12 mois, avec parent (30 minutes). Dans ce niveau, les enfants doivent être capables de lever la tête sans aide. Les enfants découvrent le milieu aquatique avec l’aide de jeux et de chansons.
Étoile de mer
Inscription
Cours de natation
Du 20 septembre au 12 décembre 2021
Canard
12 à 24 mois, avec parent (30 minutes). Apprivoisement de la respiration rythmée ; le déplacement vers l’avant et vers l’arrière avec aide ; la flottaison sur le ventre, sur le dos.
Tortue de mer
2-3 ans, avec parent (40 minutes). Ce niveau est basé sur le développement des glissements, des flottaisons et des déplacements, toujours par le biais de différents jeux.
Junior 1
Ce niveau constitue une familiarisation avec l’eau et la piscine et introduit la flottaison, les glissements et les battements de jambes. Objectif : nager 5 mètres sur le ventre
Junior 2
Les nageurs apprennent les techniques de propulsion et de flottaison. On présente aux nageurs les activités en eau profonde et l’usage approprié d’un VFI. Objectif : nager sur 10 mètres
Junior 3
Ce niveau est une introduction au plongeon et enseigne aux nageurs quand et où nager. L’endurance est augmentée en gagnant de la force grâce aux battements de jambes alternatifs. Objectif : nager 15 mètres
Loutre de mer
3 à 5 ans, avec séparation du parent durant la session (40 minutes). Les loutres de mer débutent les cours avec leur parent et graduellement sont appelées à travailler avec le moniteur.
Junior 4
Ce niveau introduit les bras au crawl et sur le dos. Les nageurs travaillent les plongeons, les départs à genoux, le maintien à la surface (45 secondes). Objectif : nager 25 mètres
Junior 5
Ce niveau est une introduction au dos crawlé (15 m) ainsi que la godille, le coup de pied fouetté sur le dos et les plongeons. Objectif : nager 50 mètres
Salamandre
Débutant 3 à 5 ans, avec ballon dorsal (40 minutes). Premier cours que les enfants suivent seuls. Avec l’aide du moniteur, les jeunes développent des habiletés de natation. Objectif : nager sur une distance de deux (2) mètres seul avec un ballon dorsal.
Junior 6
Le crawl et le dos crawlé continuent d’être approfondis (25 m). Introduction du dos élémentaire. Les nageurs sont également initiés à la sécurité sur la glace. Objectif : nager 75 mètres
Médaille de Bronze
1ère formation vers la qualification de sauveteur national (SN).
Préalables : Croix-rouge, Junior niveau 10 ou équivalent ; Être âgé de 13 ans et plus ou posséder l’Étoile de Bronze.
Inclus : Livre, masque de poche et sifflet.
Durée de 20 heures + examen. Coût : 237 $
Croix de Bronze
2e formation vers la qualification de sauveteur national (SN).
Préalables : Médaille de Bronze
À apporter : Masque de poche et sifflet.
Durée de 20 heures + examen. Coût : 231 $
Junior 7
La technique du crawl et du dos continue d’être approfondie. Introduction du coup de pied fouetté sur le ventre. Les nageurs apprennent à reconnaître l’obstruction des voies respiratoires. Objectif : nager 150 mètres
Junior 8
Introduction à la brasse (15 m) et au plongeon de surface pieds premiers. Les nageurs apprennent comment administrer la respiration artificielle. Objectif : nager 300 mètres
Poisson-lune
3 à 5 ans, avec retrait du ballon (40 minutes). Continuité des habiletés aquatiques, en particulier l’immersion et la flottaison. Objectif : nager sur une distance de 5 mètres seul de façon continue.
Premiers Soins Général/DEA
Apprendre à assumer un rôle de premier intervenant. Réanimation cardio-respiratoire (RCR), fracture, hémorragie et plus. Obligatoire pour l’obtention de la carte de sauveteur national. Accréditation par la Société de sauvetage du Québec
Préalables : Être âgé de 14 ans et plus, détenir sa carte de médaille de bronze.
À apporter : Masque de poche, boîte à lunch, crayons.
Durée de 16 heures. Coût : 131 $
Junior 9
Le crawl (100 m), le dos crawlé (100 m), le dos élémentaire (50 m) et la brasse (25 m) continuent d’être approfondis. Objectif : nager 400 mètres
Sauveteur National
Acquérir les notions de la surveillance et devenir un surveillant sauveteur qualifié.
Préalables : Être âgé d’au moins 15 ans à la date d’examen, posséder sa Croix de Bronze et son Premiers Soins Général ou soins d’urgence aquatique / DEA avant le début du cours.
À apporter : Masque de poche, gants et sifflet
Inclus : livre d’apprentissage
Durée de 40 heures + examen. Coût : 325 $
Formation d’instructeur (mise en forme)
Formation permettant de donner des cours de mise en forme (Aquaforme, Aquajogging et Mise en forme 50 ans +) en partie profonde et peu profonde à différents types de clientèle en tenant compte des contre-indications de chacun.
Préalables : Être âgé de 15 ans et plus.
Inclus : livre d’apprentissage
Renseignements : chrystelle.stpierre@srlpat.org | 514 645-4510
Durée de 16 heures. Coût : 200 $
Junior 10
Les types de nage acquis font l’objet d’une évaluation finale concernant la technique et la distance. Objectif : nager 500 mètres
Crocodile
4 ans, sans ballon (40 minutes). Début des déplacements seul sur le ventre et le dos. Familiarisation des enfants avec la partie profonde de la piscine. Objectif : nager sur une distance de 10 mètres de façon continue.
REQUALIFICATION – Premiers Soins Général
La carte de premiers soins doit être valide pour avoir accès à la requalification. Si la carte est expirée, le cours de 16 h doit être repris. Accréditation par la Société de sauvetage du Québec.
Renseignements : chrystelle.stpierre@srlpat.org | 514 645-4510
Durée de 4 heures, coût : 62 $
Cours Ado – Débutant
Cours de natation qui s’adresse aux jeunes entre 12 et 17 ans, dirigé pour vaincre sa peur de l’eau ou pour apprendre à nager. Ce cours permet aux adolescents de se retrouver avec d’autres jeunes du même âge et de même niveau (cours de 50 min).
REQUALIFICATION – Sauveteur National
La carte de sauveteur national doit être renouvelée tous les deux ans pour pouvoir exercer. La requalification peut avoir lieu en tout temps et revalide la carte pour une période de deux ans. Accréditation par la Société de sauvetage du Québec.
Renseignements : chrystelle.stpierre@srlpat.org | 514 645-4510
Durée de 4 heures, coût : 88 $
Baleine
4-5 ans, sans ballon (40 minutes). Développement de l’autonomie en partie profonde. En plus de progresser dans ces habiletés aquatiques, l’enfant tente de se déplacer seul sur le ventre et le dos. Objectif : nager 2 x 10 mètres.
Cours Ado – Avancé
Cours de natation pour les jeunes entre 12 et 17 ans. Ce cours permet aux jeunes de perfectionner leur style afin de poursuivre avec les cours de sauveteur ou autre. Les jeunes doivent pouvoir nager 25 m pour s’inscrire au cours.
Cours de natation pour adultes
Les cours de natation pour adultes de niveau débutant visent à vaincre sa peur de l’eau, à réussir à faire une immersion de la tête sous l’eau. L’entraîneur n’est pas attitré pour donner des entraînements.
Objectif du cours : être en mesure de nager sur une distance de 25 m sans objet flottant.
Cours privés et semi-privés
D’une session à l’autre, les plages horaires des cours privés et semi-privés varient en fonction de la programmation aquatique et de la disponibilité des moniteurs.
Concernant les cours semi-privés, ils sont offerts pour deux personnes de même niveau.
Renseignez-vous ou inscrivez-vous à l’accueil du centre.
Natation libre
Venez nager à votre rythme en toute tranquillité (sans les conseils d’un entraîneur)!
SUP fitness aquatique
(sur matelas flottant) Explorez les diverses façons de s’entraîner sur une planche. Tous les aspects de l’entraînement sont couverts : cardiovasculaire, étirement et force musculaire. Le support de la planche constitue quant à lui un défi pour l’équilibre et une bonne façon de travailler les muscles stabilisateurs (abdominaux, quadriceps, fessiers).
