Club aquatique de la Pointe-de-l'Île [CAPI]

Plongeon

Initiation – 6 à 12 ans

Plongez dans un monde de plaisir ! Ce cours est conçu pour doter les jeunes des compétences nécessaires pour la pratique de plongeon. Dans ce groupe ils découvriront les bases et affineront leurs connaissances grâce à des séances d’entraînement passionnantes suivies de compétitions régionales !

PRÉREQUIS

L’enfant doit être capable de nager de façon indépendante (sans assistance) dans la partie profonde
Être autonome en milieu aquatique (nager 25 m de façon continue)
Vouloir apprendre à plonger
Être à l’aise sur les tremplins

Initiation aux techniques de plongeon de base au tremplin de 1 mètre, et techniques d’entrée à l’eau. Compétitions : Possibilité de participer aux Jeux de Montréal.

Horaire (RDP)

Samedi : 12 h à 13 h

Session d'automne 2023 / Coût : 99 $

Relève

Ce groupe s’adresse aux enfants de 5 ans et plus ayant complété le niveau préscolaire 3. Les nageurs de ce groupe apprennent les rudiments de la natation. L’objectif principal est de s’amuser tout en apprenant les fondements de la natation compétitive.

Objectif final : Nager 50 m crawl et 50 m dos.

Horaire (Roussin)

Lundi et vendredi : 17 h à 17 h 50
Lundi et vendredi : 18 h à 18 h 50

Cotisation CAPI : 35 $ (inclus), Coût : 360 $ + FNQ (obligatoire)

Pré-régionaux

Le groupe pré-régionaux se voit comme la suite logique du groupe relève. Les nageurs apprendront à développer leurs habiletés techniques de base dans les 4 styles de nages soit : le papillon, le dos, la brasse et le crawl. L’objectif principal est d’apprendre à s’entraîner tout en s’amusant.
Objectif final : Nager 100 m dos et de maîtriser les 4 styles de nages.

Horaire (Roussin)

Lundi et mercredi : 16 h à 17 h 30

Cotisation CAPI : 40 $ (inclus), Coût : 437 $ + FNQ (obligatoire)

Régionaux

Le groupe ‘‘régionaux’’ est le dernier groupe faisant partie de l’école de natation du CAPI. Les nageurs de ce groupe maîtrisent les 4 styles de nages et travaillent à développer leur endurance, leur vitesse et à développer une technique de nage spécifique à la performance en compétition. L’objectif principal est d’apprendre au nageur à s’entraîner en vue de la compétition.

Objectif final : nager 200 m crawl et 200 m QNI.

Horaire (Roussin)

Lundi et mercredi : 16 h à 17 h30
Samedi 7 h à 10 h (sur invitation)

Cotisation CAPI : 40 $ (inclus), Coût : 635 $ + FNQ (obligatoire)

Développement

Ce groupe s’adresse aux nageurs ayant atteint leurs standards de développement. Les entraînements sont axés sur le perfectionnement des 4 styles de nages en vue d’améliorer la performance de l’athlète. L’objectif principal est de développer les aptitudes d’entraînement compétitif.

Objectif final : nager 400 crawl.

Horaire (Roussin)

Lundi et mercredi : 17 h 30 à 19 h
Vendredi : 16 h 30 à 18 h
Samedi : 7 h à 10h

Cotisation CAPI : 55 $ (inclus), Coût : 650 $ + FNQ (obligatoire)

Maîtres Nageurs

(18 ans +)

La mission du CAPI est également de promouvoir et de développer la natation auprès des adultes. Ce programme s’adresse donc aux personnes qui veulent maintenir une bonne condition physique tout en s’amusant et en relevant des défis comme des compétitions interclubs de la région métropolitaine.

Les séances d’entraînement rigoureuses se font par le biais de plans de travail soutenu afin de perfectionner les styles de nage. Ils sont dirigés par des entraîneurs qualifiés. Prévoyez entre 1 et 3 heures d’entraînement par semaine. Il est possible d’intégrer ce programme indépendamment de votre condition de nageur.

Affiliation : 60 $ (obligatoire pour participer aux compétitions)

Horaire (Roussin)

Mercredi et vendredi : 17 h 30 à 19 h 30
Mardi et jeudi : 6 h 30 à 7 h 50
Dimanche : 17 h à 18 h 15

Cotisation CAPI : 55 $ (inclus), Coût : 557 $ + FNQ (obligatoire)

Natation artistique

La natation artistique (nage synchronisée) est une discipline qui combine la gymnastique, la danse et la natation. Elle permet de développer la souplesse, l’endurance, la créativité, le cardio, la concentration et l’esprit d’équipe. Le programme récréatif est offert aux nageurs âgés entre 6 et 12 ans qui désirent apprendre et pratiquer les compétences de base de la nage synchronisée tout en apprenant à travailler ensemble dans un environnement d’équipe amusante.

PRÉREQUIS :

l’enfant doit être capable de nager de façon indépendante (sans assistance) dans la partie profonde
Être autonome en milieu aquatique (nager 25 m de façon continue)
Vouloir apprendre à nager et travailler en équipe

Horaire (Roussin | RDP)

Municipale (niveau 1)

Jeudi : 17 h à 19 h 30 (Roussin)
Samedi : 9 h à 10 h 30 (RDP)

Récréatif (niveau 2)*

Jeudi : 17 h à 19 h 30 (Roussin)
Samedi 10 h à 11 h 30 (RDP)

* Les 2 plages horaires sont obligatoires pour le Récréatif

Municipale (niveau 1) / Coût : 360 $ (inscription annuelle + affiliation), Récréatif (niveau 2) / Coût : 400 $ (inscription + affiliation)

Provinciaux

Le groupe provincial s’adresse aux nageurs ayant atteint les standards provinciaux, AA ou AAA. Les nageurs de ce groupe seront divisés en 2 catégories différentes soit les moins de 15 ans et les 15 ans et plus. Les entraînements seront axés sur le développement de la puissance aérobique et les techniques de nage compétitives avancées. L’objectif principal est de perfectionner les techniques spécifiques au développement de la performance compétitive.

Objectif final : améliorer ses performances en compétition.

Horaire (Roussin | ÉSPAT)