Activités sportives

avec Annie Fortin

Deux (2) activités de mise en forme qui s’adressent aux personnes ayant de la difficulté à faire du conditionnement physique. Venez maximiser votre autonomie et accomplir vos activités quotidiennes plus facilement. Reprenez le goût de bouger.

Adapté pour ceux qui font de l’hypertension, du diabète, de la fibromyalgie ou de l’arthrite,  voici un entraînement avec une faible résistance cardiovasculaire à impacts modérés incluant des étirements.

avec Tiziana Giuliani

Cette activité se déroule principalement au sol. C’est un mélange de pilates, de yoga et d’étirements qui vise à améliorer votre posture et votre tonus musculaire. Avec ou sans accessoires. Accessible à tous

avec Annie Fortin

Le PiYo utilise les mouvements de Pilates et de Yoga les plus efficaces. En augmentant le rythme et la vitesse, vous obtiendrez une séance plus intense, à faible impact, favorisant également la résistance, le développement de la flexibilité et le cardio. Le PiYo vous permet de développer une meilleure silhouette tout en brûlant une quantité énorme de calories.

avec Annie Fortin

Le Pound promet de brûler des calories tout en s’éclatant en musique. Venez découvrir cet entraînement efficace et innovateur qui combine le cardio, le conditionnement et des mouvements inspirés du Yoga et du Pilates en utilisant les Ripstix®, des baguettes spécialement conçues pour rythmer ses mouvements et ajouter une musicalité au cours. Tenue sportive obligatoire.

avec Pierre Lacroix

Tennis (adulte)

Vous désirez apprendre ou améliorer les techniques de frappe de balles et les tactiques de jeu en simple et en double ? Ce cours est exactement ce qu’il vous faut! Raquettes non fournies, balles fournies.

Identifier votre niveau de joueur!

Niveau débutant
Le joueur n’a jamais joué ou commence à frapper la balle à l’occasion.

Niveau pré-intermédiaire
Le joueur échange assez bien en fond de terrain, la vitesse de ses coups droits et de ses revers est moyenne, il utilise rarement la volée ou le smash et son premier service est de vitesse moyenne.

Niveau intermédiaire
Le joueur réussit des échanges assez réguliers en fond de terrain. Il possède des balles à effet et il utilise la volée et le smash à l’occasion.

Niveau avancé
Le joueur réussit des échanges en fond de terrain avec : soit des balles rapides, soit des balles à effet (coupé, lifté), il effectue son premier service en puissance et son deuxième est souvent avec un effet accentué.

Niveau avancé +
Le joueur est dans une catégorie à part, il peut frapper des balles de tous les endroits du terrain avec puissance, précision, effet et varie très bien son jeu pour déjouer son adversaire. Son premier service est très puissant et son deuxième est difficile à attaquer.

avec Pierre Lacroix

Les cours ont lieu à l’école Daniel-Johnson

Le but premier du cours Tennis pour enfant est de permettre aux élèves de réussir à jouer de façon soutenue dans une atmosphère de camaraderie et de respect des autres.

Techniques enseignées : coup droit, revers, volley, smash, service, déplacement et positionnement sur le terrain.

Yoga 1 : Introduction aux principes de base du yoga avec un accent sur la respiration, la concentration mentale et les postures de base et la pratique de la salutation au soleil. avec Tiziana Giuliani

Yoga 2 : Le Yoga 2 met l’accent sur la respiration, la concentration mentale, le perfectionnement des postures, dont les inversions. Certaines postures nécessitent plus d’effort musculaire, d’endurance et de souplesse, par le biais de la salutation au soleil. avec Tiziana Giuliani

Yoga tous niveaux : Ce cours favorise la pratique des principes de base du yoga où l’accent est mis sur la respiration, la concentration mentale et les postures de base, par le biais de la salutation au soleil. Les postures seront adaptées au niveau de chacun. avec Tiziana Giuliani

Yoga régénérateur : Le Yoga régénérateur vise la détente avec des postures moins exigeantes, mais soutenues. C’est une forme de yoga doux où l’on utilise des accessoires (blocs, traversins, couvertures, courroies, chaises, murs). avec Suzanne Miscevic

Info : 514 295-3937  |   info@suzannemiscevic.com  

Avec Annie Fortin

Depuis plus de dix ans, le programme certifié « Zumba Fitness » a mis en place une philosophie de la mise en forme par la danse et le plaisir qu’elle procure. Sa popularité prend de l’ampleur partout dans le monde.

Redécouvrez l’aérobie en vous laissant transporter par des rythmes latins énergisants. Les mouvements demeurent simples, mais l’intensité du rythme procure un excellent exercice cardiovasculaire. Les enchaînements de rythmes lents et rapides tonifient les jambes, les fessiers, les abdominaux et les bras.

Avec Annie Fortin

Redécouvrez l’aérobie en vous laissant transporter par des rythmes latins énergisants. Les mouvements demeurent simples, mais l’intensité du rythme procure un excellent exercice cardiovasculaire. Les enchaînements de rythmes lents et rapides tonifient les jambes, les fessiers, les abdominaux et les bras.

Avec Annie Fortin

Dansez en famille! Laissez-vous transporter par des rythmes latins énergisants avec les enfants. Les mouvements demeurent simples, mais l’intensité du rythme procure un excellent exercice cardiovasculaire. Les enchaînements de rythmes lents et rapides tonifient les jambes, les fessiers, les abdominaux et les bras tout comme la ZUMBA!