Activités sportives

Badminton libre

Venez pratiquer ce sport en toute liberté. Apportez votre raquette et vos volants et jouez en double avec les autres participants. Joueurs de 16 ans et plus. 30 joueurs au maximum.

RAQUETTE À LA CARTE

Procurez-vous la nouvelle carte à poinçonner pour jouer à votre sport préféré.
Disponible à l’accueil du centre.
10 entrées : 50 $
15 entrées : 75 $
20 entrées : 100 $

Baby-boomers en action

Fini la routine d’entraînement, l’imprévu vous attend!
Cours de conditionnement physique : étirements, marche, cardio-vasculaire, pliométrie, circuit santé, musculation, etc. Chronique santé et diététique. Tout ça dans une ambiance de plaisir!

Matériel requis : serviette, bouteille d’eau, tenue sportive et espadrille à semelle lisse.

Toute personne inscrite à ce cours devra remplir un questionnaire santé.

Classement selon évaluation.

Bellyfit et Bellyfit flow

Avec Louise Mackrous

L’unique entraînement holisitique conçu pour la Femme.

D’une parfaite harmonie, cette fusion de la danse, du fitness et du yoga saura satisfaire, de façon modérée à intense, votre besoin en matière de cardio, de manière moderne il saura tonifier votre corps et lui procurer de la souplesse.

Exécuté sur des bandes sonores exclusives à Bellyfit qui sauront inspirer vos mouvements.

Puisque nous entrons dans une nouvelle aire, êtes-vous prêtes à essayer?

Au plaisir de vous partager ma passion des 8 dernières années.

Réservé aux femmes seulement
Louise Mackrous

Facebook : La femme, le Bellyfit et Louise Mackrous

Bellyfit flow

L’unique entraînement holisitque conçu pour la Femme qui désire donner vie à son énergie, sa force, son endurance, sa souplesse dans le plaisir d’enchainer des mouvements en toute sécurité et dans le respect de son corps tout nourrissant l’esprit.

Étirements et remise en forme sur ballon

avec Annie Fortin

Une activité de prévention qui se pratique avec un gros ballon! Vous serez continuellement en contact avec l’objet et cela favorisera l’amélioration posturale, le tonus musculaire de l’ensemble de votre corps, votre équilibre et votre souplesse. 

Mise en forme douce

avec Annie Fortin

Deux (2) activités de mise en forme qui s’adressent aux personnes ayant de la difficulté à faire du conditionnement physique. Venez maximiser votre autonomie et accomplir vos activités quotidiennes plus facilement. Reprenez le goût de bouger.

Adapté pour ceux qui font de l’hypertension, du diabète, de la fibromyalgie ou de l’arthrite,  voici un entraînement avec une faible résistance cardiovasculaire à impacts modérés incluant des étirements.

Pilates Blend

avec Tiziana Giuliani

Cette activité se déroule principalement au sol. C’est un mélange de pilates, de yoga et d’étirements qui vise à améliorer votre posture et votre tonus musculaire. Avec ou sans accessoires. Accessible à tous

Inscription

PiYo

avec Annie Fortin

Le PiYo utilise les mouvements de Pilates et de Yoga les plus efficaces. En augmentant le rythme et la vitesse, vous obtiendrez une séance plus intense, à faible impact, favorisant également la résistance, le développement de la flexibilité et le cardio. Le PiYo vous permet de développer une meilleure silhouette tout en brûlant une quantité énorme de calories.

Inscription

Pound Fitness

avec Annie Fortin

Le Pound promet de brûler des calories tout en s’éclatant en musique. Venez découvrir cet entraînement efficace et innovateur qui combine le cardio, le conditionnement et des mouvements inspirés du Yoga et du Pilates en utilisant les Ripstix®, des baguettes spécialement conçues pour rythmer ses mouvements et ajouter une musicalité au cours. Tenue sportive obligatoire.

Inscription

QiGong

avec Christine Décaire

Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration1. Le terme signifie littéralement « réalisation ou accomplissement (gong) relatif au qi », ou « maîtrise du souffle ». Le Qi Gong est accessible à tous, peu importe votre forme physique. Il se pratique debout ou assis.

Inscription

Salle d’entraînement

Une salle d’entraînement qui permet à chacun d’y aller à son rythme, sans pression, ni performance. Venez en faire l’essaie.

Carte de membre obligatoire en tout temps. Programme d’entraînement disponible sur rendez-vous avec l’entraîneuse Chrystelle St-Pierre. Renseignez-vous à l’accueil.

3 mois : 80 $ | 6 mois : 115 $ | 12 mois : 205 $

OFFRE SPÉCIALE *
À l’achat de la carte de membre bleue, rouge ou orange du club des aînés de Roussin, obtenez l’abonnement annuel à la salle d’entraînement pour seulement 115 $ (prix régulier 205 $/année.)

Soft Tennis

avec Pierre Lacroix

Le Soft tennis est d’abord une activité sociale pour ceux et celles qui veulent se tenir actifs et en santé. Les rotations d’équipes sont effectuées après chaque match. Ainsi, vous rencontrerez l’ensemble des joueurs. Le soft tennis est un sport qui se joue comme le tennis, mais sur un terrain de badminton avec des balles « mousses ». Matériel fourni.

Step Hip-Hop

avec Annie Fortin

Le Step Hip-Hop est un cours de tonification et de cardio à haute intensité qui permet de brûler des tonnes de calories. Le programme ludique et efficace cible les jambes, les fessiers et les abdominaux. Tout ça en vous amusant sur de la musique Hip Hop! 

Inscription

Stretching et Yoga

sur chaise et debout

avec Suzanne Miscevic

Une classe douce où les exercices de postures et d’étirements pour assouplir le corps se pratique sur chaise. Un cours parfait pour améliorer le tonus musculaire, pour soulager les douleurs chroniques et pour se détendre sont pratiqués. Des salutations au soleil et des postures de yoga modifiées sont aussi pratiqués Certains accessoires sont utilisés pour rendre le tout accessible à toutes les conditions (traversin, courroie, blocs, mur, chaise).

514 295-3937  |   info@suzannemiscevic.com  

Tennis

avec Pierre Lacroix

Tennis (adulte)

Vous désirez apprendre ou améliorer les techniques de frappe de balles et les tactiques de jeu en simple et en double ? Ce cours est exactement ce qu’il vous faut! Raquettes non fournies, balles fournies.

Identifier votre niveau de joueur!

Niveau débutant
Le joueur n’a jamais joué ou commence à frapper la balle à l’occasion.

Niveau pré-intermédiaire
Le joueur échange assez bien en fond de terrain, la vitesse de ses coups droits et de ses revers est moyenne, il utilise rarement la volée ou le smash et son premier service est de vitesse moyenne.

Niveau intermédiaire
Le joueur réussit des échanges assez réguliers en fond de terrain. Il possède des balles à effet et il utilise la volée et le smash à l’occasion.

Niveau avancé
Le joueur réussit des échanges en fond de terrain avec : soit des balles rapides, soit des balles à effet (coupé, lifté), il effectue son premier service en puissance et son deuxième est souvent avec un effet accentué.

Niveau avancé +
Le joueur est dans une catégorie à part, il peut frapper des balles de tous les endroits du terrain avec puissance, précision, effet et varie très bien son jeu pour déjouer son adversaire. Son premier service est très puissant et son deuxième est difficile à attaquer.

Tennis (enfant)

avec Pierre Lacroix

Les cours ont lieu à l’école Daniel-Johnson

Le but premier du cours Tennis pour enfant est de permettre aux élèves de réussir à jouer de façon soutenue dans une atmosphère de camaraderie et de respect des autres.

Techniques enseignées : coup droit, revers, volley, smash, service, déplacement et positionnement sur le terrain.

Yoga

Yoga 1 : Introduction aux principes de base du yoga avec un accent sur la respiration, la concentration mentale et les postures de base et la pratique de la salutation au soleil. avec Tiziana Giuliani

Yoga 2 : Le Yoga 2 met l’accent sur la respiration, la concentration mentale, le perfectionnement des postures, dont les inversions. Certaines postures nécessitent plus d’effort musculaire, d’endurance et de souplesse, par le biais de la salutation au soleil. avec Tiziana Giuliani

Yoga tous niveaux : Ce cours favorise la pratique des principes de base du yoga où l’accent est mis sur la respiration, la concentration mentale et les postures de base, par le biais de la salutation au soleil. Les postures seront adaptées au niveau de chacun. avec Tiziana Giuliani

Yoga régénérateur : Le Yoga régénérateur vise la détente avec des postures moins exigeantes, mais soutenues. C’est une forme de yoga doux où l’on utilise des accessoires (blocs, traversins, couvertures, courroies, chaises, murs).
avec Suzanne Miscevic

Info : 514 295-3937  |   info@suzannemiscevic.com  

Yoga doux/relaxation/régénérateur : Le Yoga régénérateur vise la détente avec des postures moins exigeantes, mais soutenues. C’est une forme de yoga doux où l’on utilise des accessoires (blocs, traversins, couvertures, courroies, chaises, murs).
avec Tiziana Giuliani

Info : 514 295-3937  |   info@suzannemiscevic.com  

Yoga pour aînés actif

avec Suzanne Miscevic

En plus de faire des variations de la salutation au soleil, le Yoga pour aînés actifs propose des modifications des postures de yoga traditionnelles (si nécessaire) sur le tapis, avec des supports (traversin, courroie, blocs, mur) ou sur des chaises, tout en mettant l’accent sur la respiration et la concentration mentale.

Info : 514 295-3937  |   info@suzannemiscevic.com  

Inscription

Zumba Gold®

Avec Annie Fortin

Cette formule est adaptée pour les personnes qui cherchent l’esprit festif de la Zumba, mais qui ont besoin d’un cours légèrement moins intense et avec moins de saut. Elle séduit les baby-boomers actifs qui recherchent une activité physique régulière et les gens qui doivent composer avec une condition physique particulière. Bienvenue aux adultes de moins de 50 ans!

Zumba Toning®

Avec Marie-Ange Ramielson

Depuis plus de dix ans, le programme certifié « Zumba Fitness » a mis en place une philosophie de la mise en forme par la danse et le plaisir qu’elle procure. Sa popularité prend de l’ampleur partout dans le monde.

Redécouvrez l’aérobie en vous laissant transporter par des rythmes latins énergisants. Les mouvements demeurent simples, mais l’intensité du rythme procure un excellent exercice cardiovasculaire. Les enchaînements de rythmes lents et rapides tonifient les jambes, les fessiers, les abdominaux et les bras.

Zumba®

Avec Annie Fortin – mardi et mercredi
Avec Marie-Ange Ramielson – lundi et samedi

Redécouvrez l’aérobie en vous laissant transporter par des rythmes latins énergisants. Les mouvements demeurent simples, mais l’intensité du rythme procure un excellent exercice cardiovasculaire. Les enchaînements de rythmes lents et rapides tonifient les jambes, les fessiers, les abdominaux et les bras.

Zumba® en famille

Avec Annie Fortin

Dansez en famille! Laissez-vous transporter par des rythmes latins énergisants avec les enfants. Les mouvements demeurent simples, mais l’intensité du rythme procure un excellent exercice cardiovasculaire. Les enchaînements de rythmes lents et rapides tonifient les jambes, les fessiers, les abdominaux et les bras tout comme la ZUMBA!

Inscription

Mesures COVID-19 / Surveillez nos mesures mises en place.

L’Est en Spectacle

Christine Morency

Samedi 19 février 2022, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Phil Bond

Samedi 9 avril 2022, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Jean-Thomas Jobin

Samedi 19 mars 2022, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Alexandre Barrette – COMPLET

Samedi 29 janvier 2022, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Guylaine Tanguay – COMPLET

Samedi 22 janvier 2022, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Korine Côté

Samedi 18 décembre 2021, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle (NOËL)

Marie Denise Pelletier – COMPLET

Vendredi 10 décembre 2021, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

GRAND RETOUR

Inscrivez-vous dès le 30 août!

Pour une « re »-mise en forme après de long mois d’attente!
Nous travaillons fort pour offrir une programmation EXTRA!

L’Est en Spectacle

Peter MacLeod

Jeudi et vendredi 25 et 26 novembre 2021, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin