Félicitations! Vous êtes à la bonne page pour quitter la vie sédentaire. L’exercice physique est un puissant facteur de santé qui agit de façon quasi instantanée sur votre bien-être physique et mental. Plus vous bougez, plus votre corps vous remerciera!
Venez pratiquer ce sport en toute liberté. Apportez votre raquette et vos volants et jouez en double avec les autres participants. Joueurs de 16 ans et plus. 30 joueurs au maximum.
HORAIRE
Venez jouer les mardis et les dimanche soir au Centre Roussin. Mardi : de 20 h à 22 h 30 Dimanche : de 18 h à 22 h
RAQUETTE À LA CARTE
Procurez-vous la nouvelle carte à poinçonner pour jouer à votre sport préféré. Disponible à l’accueil du centre. À l’unité : 7 $ 10 entrées : 50 $ 15 entrées : 75 $ 20 entrées : 100 $
Fini la routine d’entraînement, l’imprévu vous attend! Cours de conditionnement physique : étirements, marche, cardio-vasculaire, pliométrie, circuit santé, musculation, etc. Chronique santé et diététique. Tout ça dans une ambiance de plaisir!
Matériel requis : serviette, bouteille d’eau, tenue sportive et espadrille à semelle lisse.
Toute personne inscrite à ce cours devra remplir un questionnaire santé.
L’unique entraînement holisitique conçu pour la Femme.
D’une parfaite harmonie, cette fusion de la danse, du fitness et du yoga saura satisfaire, de façon modérée à intense, votre besoin en matière de cardio, de manière moderne il saura tonifier votre corps et lui procurer de la souplesse.
Exécuté sur des bandes sonores exclusives à Bellyfit qui sauront inspirer vos mouvements.
Puisque nous entrons dans une nouvelle aire, êtes-vous prêtes à essayer?
Au plaisir de vous partager ma passion des 8 dernières années.
Réservé aux femmes seulement Louise Mackrous
Facebook : La femme, le Bellyfit et Louise Mackrous
L’unique entraînement holisitque conçu pour la Femme qui désire donner vie à son énergie, sa force, son endurance, sa souplesse dans le plaisir d’enchainer des mouvements en toute sécurité et dans le respect de son corps tout nourrissant l’esprit.
Une activité de prévention qui se pratique avec un gros ballon! Vous serez continuellement en contact avec l’objet et cela favorisera l’amélioration posturale, le tonus musculaire de l’ensemble de votre corps, votre équilibre et votre souplesse.
Deux (2) activités de mise en forme qui s’adressent aux personnes ayant de la difficulté à faire du conditionnement physique. Venez maximiser votre autonomie et accomplir vos activités quotidiennes plus facilement. Reprenez le goût de bouger.
Adapté pour ceux qui font de l’hypertension, du diabète, de la fibromyalgie ou de l’arthrite, voici un entraînement avec une faible résistance cardiovasculaire à impacts modérés incluant des étirements.
Cette activité se déroule principalement au sol. C’est un mélange de pilates, de yoga et d’étirements qui vise à améliorer votre posture et votre tonus musculaire. Avec ou sans accessoires. Accessible à tous
Le PiYo utilise les mouvements de Pilates et de Yoga les plus efficaces. En augmentant le rythme et la vitesse, vous obtiendrez une séance plus intense, à faible impact, favorisant également la résistance, le développement de la flexibilité et le cardio. Le PiYo vous permet de développer une meilleure silhouette tout en brûlant une quantité énorme de calories.
Le Pound promet de brûler des calories tout en s’éclatant en musique. Venez découvrir cet entraînement efficace et innovateur qui combine le cardio, le conditionnement et des mouvements inspirés du Yoga et du Pilates en utilisant les Ripstix®, des baguettes spécialement conçues pour rythmer ses mouvements et ajouter une musicalité au cours. Tenue sportive obligatoire.
Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration1. Le terme signifie littéralement « réalisation ou accomplissement (gong) relatif au qi », ou « maîtrise du souffle ». Le Qi Gong est accessible à tous, peu importe votre forme physique. Il se pratique debout ou assis.
Une salle d’entraînement qui permet à chacun d’y aller à son rythme, sans pression, ni performance. Venez en faire l’essaie.
Horaire : Lundi, mercredi et vendredi : 6 h 30 à 21 h Mardi et jeudi : 6 h 30 à 12 h et 16 h 30 à 21 h Samedi et dimanche : 8 h 30 à 15 h
Carte de membre obligatoire en tout temps.
3 mois : 80 $ | 6 mois : 115 $ | 12 mois : 205 $
OFFRE SPÉCIALE * À l’achat de la carte de membre bleue, rouge ou orange du club des aînés de Roussin, obtenez l’abonnement annuel à la salle d’entraînement pour seulement 115 $ (prix régulier 205 $/année.)
Le Soft tennis est d’abord une activité sociale pour ceux et celles qui veulent se tenir actifs et en santé. Les rotations d’équipes sont effectuées après chaque match. Ainsi, vous rencontrerez l’ensemble des joueurs. Le soft tennis est un sport qui se joue comme le tennis, mais sur un terrain de badminton avec des balles « mousses ». Matériel fourni.
Le Step Hip-Hop est un cours de tonification et de cardio à haute intensité qui permet de brûler des tonnes de calories. Le programme ludique et efficace cible les jambes, les fessiers et les abdominaux. Tout ça en vous amusant sur de la musique Hip Hop!
Une classe douce où les exercices de postures et d’étirements pour assouplir le corps se pratique sur chaise. Un cours parfait pour améliorer le tonus musculaire, pour soulager les douleurs chroniques et pour se détendre sont pratiqués. Des salutations au soleil et des postures de yoga modifiées sont aussi pratiqués Certains accessoires sont utilisés pour rendre le tout accessible à toutes les conditions (traversin, courroie, blocs, mur, chaise).
Vous désirez apprendre ou améliorer les techniques de frappe de balles et les tactiques de jeu en simple et en double ? Ce cours est exactement ce qu’il vous faut! Raquettes non fournies, balles fournies.
Identifier votre niveau de joueur!
Niveau débutant Le joueur n’a jamais joué ou commence à frapper la balle à l’occasion.
Niveau pré-intermédiaire Le joueur échange assez bien en fond de terrain, la vitesse de ses coups droits et de ses revers est moyenne, il utilise rarement la volée ou le smash et son premier service est de vitesse moyenne.
Niveau intermédiaire Le joueur réussit des échanges assez réguliers en fond de terrain. Il possède des balles à effet et il utilise la volée et le smash à l’occasion.
Niveau avancé Le joueur réussit des échanges en fond de terrain avec : soit des balles rapides, soit des balles à effet (coupé, lifté), il effectue son premier service en puissance et son deuxième est souvent avec un effet accentué.
Niveau avancé + Le joueur est dans une catégorie à part, il peut frapper des balles de tous les endroits du terrain avec puissance, précision, effet et varie très bien son jeu pour déjouer son adversaire. Son premier service est très puissant et son deuxième est difficile à attaquer.
Yoga 1 : Introduction aux principes de base du yoga avec un accent sur la respiration, la concentration mentale et les postures de base et la pratique de la salutation au soleil. avec Tiziana Giuliani
Yoga 2 : Le Yoga 2 met l’accent sur la respiration, la concentration mentale, le perfectionnement des postures, dont les inversions. Certaines postures nécessitent plus d’effort musculaire, d’endurance et de souplesse, par le biais de la salutation au soleil. avec Tiziana Giuliani
Yoga tous niveaux : Ce cours favorise la pratique des principes de base du yoga où l’accent est mis sur la respiration, la concentration mentale et les postures de base, par le biais de la salutation au soleil. Les postures seront adaptées au niveau de chacun. avec Tiziana Giuliani
Yoga régénérateur : Le Yoga régénérateur vise la détente avec des postures moins exigeantes, mais soutenues. C’est une forme de yoga doux où l’on utilise des accessoires (blocs, traversins, couvertures, courroies, chaises, murs). avec Suzanne Miscevic
Yoga doux/relaxation/régénérateur : Le Yoga régénérateur vise la détente avec des postures moins exigeantes, mais soutenues. C’est une forme de yoga doux où l’on utilise des accessoires (blocs, traversins, couvertures, courroies, chaises, murs). avec Tiziana Giuliani
En plus de faire des variations de la salutation au soleil, le Yoga pour aînés actifs propose des modifications des postures de yoga traditionnelles (si nécessaire) sur le tapis, avec des supports (traversin, courroie, blocs, mur) ou sur des chaises, tout en mettant l’accent sur la respiration et la concentration mentale.
Cette formule est adaptée pour les personnes qui cherchent l’esprit festif de la Zumba, mais qui ont besoin d’un cours légèrement moins intense et avec moins de saut. Elle séduit les baby-boomers actifs qui recherchent une activité physique régulière et les gens qui doivent composer avec une condition physique particulière. Bienvenue aux adultes de moins de 50 ans!
Depuis plus de dix ans, le programme certifié « Zumba Fitness » a mis en place une philosophie de la mise en forme par la danse et le plaisir qu’elle procure. Sa popularité prend de l’ampleur partout dans le monde.
Redécouvrez l’aérobie en vous laissant transporter par des rythmes latins énergisants. Les mouvements demeurent simples, mais l’intensité du rythme procure un excellent exercice cardiovasculaire. Les enchaînements de rythmes lents et rapides tonifient les jambes, les fessiers, les abdominaux et les bras.
Avec Annie Fortin – mardi et mercredi Avec Marie-Ange Ramielson – lundi et samedi
Redécouvrez l’aérobie en vous laissant transporter par des rythmes latins énergisants. Les mouvements demeurent simples, mais l’intensité du rythme procure un excellent exercice cardiovasculaire. Les enchaînements de rythmes lents et rapides tonifient les jambes, les fessiers, les abdominaux et les bras.
Dansez en famille! Laissez-vous transporter par des rythmes latins énergisants avec les enfants. Les mouvements demeurent simples, mais l’intensité du rythme procure un excellent exercice cardiovasculaire. Les enchaînements de rythmes lents et rapides tonifient les jambes, les fessiers, les abdominaux et les bras tout comme la ZUMBA!
