Activités 50+

Baby-boomers en action

Fini la routine d’entraînement, l’imprévu vous attend !
Cours de conditionnement physique : étirements, marche, cardio-vasculaire, pliométrie, circuit santé, musculation, etc. Chronique santé et diététique. Tout ça dans une ambiance de plaisir !

Matériel requis : serviette, bouteille d’eau, tenue sportive et espadrille à semelle lisse.

Toute personne inscrite à ce cours devra remplir un questionnaire santé.

Classement selon évaluation.

Horaire

  • Niveau 1 → Lundi et mercredi : 9 h à 10 h 15 *
  • Niveau 2 → Lundi et mercredi : 10 h 30 à 11 h 45 *
  • Niveau 3 → Mardi et jeudi : 10 h 30 à 11 h 45
  • Niveau 4 → Mardi et jeudi : 9 h à 10 h 15
*Lundi férié - pas de reprise / Coût : 165 $ * - 172 $

Badminton libre

Raquette à la carte

Venez pratiquer ce sport en toute liberté. Apportez votre raquette et vos volants et jouez en double avec les autres participants. Joueurs de 16 ans et plus. 30 joueurs au maximum en même temps.

HORAIRE

Venez jouer les mardis et les dimanches soir au Centre Roussin.
Mardi : de 20 h à 22 h 30
Dimanche : de 18 h à 22 h

RAQUETTE À LA CARTE

Procurez-vous la nouvelle carte à poinçonner pour jouer à votre sport préféré.
Disponible à l’accueil du centre.
À l’unité : 5 $
10 entrées : 50 $
15 entrées : 75 $
20 entrées : 100 $

Après 10 entrées, obtenez une (1) entrée gratuite.

Étirements et remise en forme sur ballon

avec Annie Fortin

Une activité de prévention qui se pratique avec un gros ballon ! Cela favorisera l’amélioration posturale, le tonus musculaire de l’ensemble de votre corps, votre équilibre et votre souplesse.

Horaire

  • Lundi : 11 h à 12 h
  • Mercredi : 11 h à 12 h
Coût : 133 $ (12 semaines)

Initiation à la musculation

Nouveau
Venez découvrir la musculation en améliorant vos capacités musculaires et votre santé supervisée et guidée par un entraîneur. Un programme vous sera remis au début de la session.

Horaire

  • Vendredi : 10 h 30 à 11 h 30
Coût : 133 $ (12 semaines)

Marche nordique

Nouveau
Ce sport de plein air en pleine expansion se pratique avec des bâtons de marche nordique. La marche nordique est beaucoup plus active et plus complète comme entrainement, que la marche standard. Elle permet d’améliorer la forme cardiovasculaire. Cette activité dynamique comprend une partie d’échauffement, de cardiovasculaire et d’étirements supervisés par un entraîneur.
Matériel requis : bâtons de marche nordique et 1 lampe frontale

Horaire

  • Mardi : 18 h à 19 h
Coût : 133 $ (12 semaines)

Soft Tennis et badminton

avec Pierre Lacroix

Raquette à la carte

Le SOFT TENNIS est une activité sociale pour ceux et celles qui veulent se tenir actifs et en santé. Les rotations d’équipes sont effectuées après chaque match. Ainsi, vous rencontrerez l’ensemble des joueurs. Le soft tennis est un sport qui se joue comme le tennis, sur un terrain de badminton avec des balles « mousses ».
Matériel fourni.

Horaire

  • Lundi : 9 h à 11 h
  • Mercredi : 9 h à 11 h

BADMINTON
Apprenez les rudiments et les notions du badminton, jouez en bonne compagnie et encadré par un professeur expérimenté.

Horaire

  • Jeudi : 9 h à 11 h
Coût : 60 $ (12 semaines)

Tai chi

Le tai-chi taoïste Style Yang de 108 mouvements. Le tai-chi Qi Gong est une gymnastique énergétique sous forme de mouvements isolés. Différentes techniques sont utilisées : la respiration, le son, les couleurs, la visualisation dans le but d’améliorer la souplesse du corps et d’apaiser le mental.
Débutant : le participant a peu ou pas d’expérience. Intermédiaire : le participant connait et fait les 108 mouvements.
Praticien (avancé) : le participant pratique depuis 3 ans ou plus.

Horaire

  • Lundi : 19 h 15 à 20 h 15 → Intermédiaire
  • Mardi : 19 h à 20 h → Débutant
  • Mercredi : 9 h 15 à 10 h → Débutant
  • Mercredi : 10 h 30 à 11 h 30 → Intermédiaire
  • Jeudi : 19 h à 20 h → Praticien/Avancé
Coût : 133 $ (12 semaines)

Yoga tous niveaux

avec Suzanne Miscevic
514 295-3937 | suzannemiscevic@gmail.com
Catherine Desjarlais
438 989-4977 | catherinedesjarlaisyoga@gmail.com

Classe à niveau mixte et variable. Salutation au soleil et postures de yoga variées. Accent sur la respiration et la concentration mentale. Mélange de postures faciles et difficiles adaptées au besoin de chacun.

Horaire

  • Mardi : 12 h 30 à 13 h 30 (Suzanne)
  • Mercredi : 16 h 45 à 17 h 45 (Catherine)
Coût : 133 $ (12 semaines)

Zumba Gold® et Gold Toning®

Avec Annie Fortin

Zumba Gold® : Cette formule est adaptée pour les personnes qui cherchent l’esprit festif de la Zumba, mais qui ont besoin d’un cours légèrement moins intense et avec moins de saut. Bienvenue aux adultes de moins de 50 ans !

Horaire

  • Mardi : 11 h à 12 h
  • Jeudi : 11 h à 12 h

Nouveau
Zumba Gold Toning® : Cette formule est adaptée pour les personnes qui cherchent l’esprit festif de la Zumba en plus de tonifier votre corps à l’aide de poids légers. Il vise à sculpter les bras, le ventre et les jambes. Très entraînant et motivant, venez bouger sur des rythmes enflammés. Bienvenue aux adultes de moins de 50 ans !
avec Marie-Ange

Horaire

Lundi : 9 h à 10 h
Mercredi : 11 h à 12 h

Coût : 133 $ (12 semaines)

DESTINATION LOISIRS / Inscrivez-vous sans tarder

L’Est en Spectacle

Guy Nantel

Vendredi 11 octobre 2024, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Marie Denise Pelletier

Vendredi 16 mai 2025, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Jean-François Mercier

Samedi 15 mars 2025, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Jérémy Demay

Samedi 5 avril 2025, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

François Bellefeuille – COMPLET

Jeudi 12 décembre 2024, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Mario Tessier

Samedi 15 février 2025, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Pascal Cameron

Samedi 1 mars 2025, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Billy Tellier

Samedi 23 novembre 2024, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Silvi Tourigny

Samedi 16 novembre 2024, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Mona de Grenoble – COMPLET

Samedi 12 octobre 2024, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

France D’Amour – COMPLET

Samedi 5 octobre 2024, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Réal Béland

Vendredi 17 janvier 2025, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Michelle Desrochers

Samedi 14 septembre 2024, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Dominic Paquet – COMPLET

Samedi 28 septembre 2024, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

RythmiGym

Championnats de l’Est

Du 25 au 28 avril 2024
Lieu: Rythmik Québec

Session HIVER 2024

du 15 janvier au 24 mars

Inscription dès maintenant