Fini la routine d’entraînement, l’imprévu vous attend!
Cours de conditionnement physique : étirements, marche, cardio-vasculaire, pliométrie, circuit santé, musculation, etc. Chronique santé et diététique. Tout ça dans une ambiance de plaisir!

Matériel requis : serviette, bouteille d’eau, tenue sportive et espadrille à semelle lisse.

Toute personne inscrite à ce cours devra remplir un questionnaire santé.

Classement selon évaluation.

avec Pierre Lacroix

Apprenez les rudiments et les notions du badminton, jouez en bonne compagnie et encadré par un professeur expérimenté.

Venez pratiquer ce sport en toute liberté. Apportez votre raquette et vos volants et jouez en double avec les autres participants. Joueurs de 16 ans et plus. 30 joueurs au maximum.

HORAIRE

Venez jouer les mardis et les dimanche soir au Centre Roussin.
Mardi : de 20 h à 22 h 30
Dimanche : de 18 h à 22 h

RAQUETTE À LA CARTE

Procurez-vous la nouvelle carte à poinçonner pour jouer à votre sport préféré.
Disponible à l’accueil du centre.
À l’unité : 7 $
10 entrées : 50 $
15 entrées : 75 $
20 entrées : 100 $

avec Annie Fortin

Une activité de prévention qui se pratique avec un gros ballon! Vous serez continuellement en contact avec l’objet et cela favorisera l’amélioration posturale, le tonus musculaire de l’ensemble de votre corps, votre équilibre et votre souplesse. 

avec Pierre Lacroix

Le Soft tennis est d’abord une activité sociale pour ceux et celles qui veulent se tenir actifs et en santé. Les rotations d’équipes sont effectuées après chaque match. Ainsi, vous rencontrerez l’ensemble des joueurs. Le soft tennis est un sport qui se joue comme le tennis, mais sur un terrain de badminton avec des balles « mousses ». Matériel fourni.

Stetching et Yoga sur chaise et debout :

Classe douce. Postures et étirements pour assouplir le corps, améliorer le tonus musculaire, soulager les douleurs chroniques et pour se détendre, ainsi que des salutations au soleil et des postures de yoga modifiées, le tout en utilisant la chaise. Accessible à tous.

 Info : 514 295-3937 | info@suzannemiscevic.com

Nouveau

Le tai chi taoïste Style Yang de 108 mouvements. Le tai chi Qi Gong est une gymnastique énergétique sous forme de mouvements isolés. Différentes techniques sont utilisées : travail sur la respiration, le son, les couleurs, la visualisation dans le but d’améliorer la souplesse du corps et d’apaiser le mental.

avec Suzanne Miscevic

En plus de faire des variations de la salutation au soleil, le Yoga pour aînés actifs propose des modifications des postures de yoga traditionnelles (si nécessaire) sur le tapis, avec des supports (traversin, courroie, blocs, mur) ou sur des chaises, tout en mettant l’accent sur la respiration et la concentration mentale.

Info : 514 295-3937  |   info@suzannemiscevic.com  

Avec Annie Fortin

Cette formule est adaptée pour les personnes qui cherchent l’esprit festif de la Zumba, mais qui ont besoin d’un cours légèrement moins intense et avec moins de saut. Elle séduit les baby-boomers actifs qui recherchent une activité physique régulière et les gens qui doivent composer avec une condition physique particulière. Bienvenue aux adultes de moins de 50 ans!