Fini la routine d’entraînement, l’imprévu vous attend !
Cours de conditionnement physique : étirements, marche, cardio-vasculaire, pliométrie, circuit santé, musculation, etc. Chronique santé et diététique. Tout ça dans une ambiance de plaisir !

Matériel requis : serviette, bouteille d’eau, tenue sportive et espadrille à semelle lisse.

Toute personne inscrite à ce cours devra remplir un questionnaire santé.

Classement selon évaluation.

Horaire

• Niveau 1 → Lundi et mercredi : 9 h à 10 h 15
• Niveau 2 → Lundi et mercredi : 10 h 30 à 11 h 45
• Niveau 3 → Mardi et jeudi : 10 h 30 à 11 h 45
• Niveau 4 → Mardi et jeudi : 9 h à 10 h 15

avec Pierre Lacroix

Apprenez les rudiments et les notions du badminton, jouez en bonne compagnie et encadré par un professeur expérimenté.

Horaire

• Jeudi : 9 h à 11 h

Venez pratiquer ce sport en toute liberté. Apportez votre raquette et vos volants et jouez en double avec les autres participants. 16 ans et plus. 30 joueurs au maximum.

HORAIRE

Venez jouer les mardis et les dimanches soir au Centre Roussin.
Mardi : de 20 h à 22 h 30
Dimanche : de 18 h à 22 h

RAQUETTE À LA CARTE

Procurez-vous la nouvelle carte à poinçonner pour jouer à votre sport préféré.
Disponible à l’accueil du centre.
À l’unité : 5 $
10 entrées : 50 $
15 entrées : 75 $
20 entrées : 100 $

avec Annie Fortin

Une activité de prévention qui se pratique avec un gros ballon! Vous serez continuellement en contact avec l’objet et cela favorisera l’amélioration posturale, le tonus musculaire de l’ensemble de votre corps, votre équilibre et votre souplesse.

Horaire

• Lundi : 11 h à 12 h
• Mercredi : 11 h à 12 h

avec Pierre Lacroix

Le Soft tennis est d’abord une activité sociale pour ceux et celles qui veulent se tenir actifs et en santé. Les rotations d’équipes sont effectuées après chaque match. Ainsi, vous rencontrerez l’ensemble des joueurs. Le soft tennis est un sport qui se joue comme le tennis, mais sur un terrain de badminton avec des balles « mousses ». Matériel fourni.

Horaire

• Lundi : 9 h à 11 h
• Mercredi : 9 h à 11 h

Nouveau

Le tai chi taoïste style Yang de 108 mouvements. Le tai chi Qi Gong est une gymnastique énergétique sous forme de mouvements isolés. Différentes techniques sont utilisées : travail sur la respiration, le son, les couleurs, la visualisation dans le but d’améliorer la souplesse du corps et d’apaiser le mental.

Horaire

• Lundi : 19 h 15 à 20 h 15
• Mercredi : 10 h 30 à 11 h 30
• Jeudi : 19 h à 20 h

avec Suzanne Miscevic | 514 295-3937 | suzannemiscevic@gmail.com 

Classe à niveau mixte et variable. Salutation au soleil et postures de yoga variées. Accent sur la respiration et la concentration mentale. Mélange de postures faciles et difficiles adaptées au besoin de chacun.

Horaire

• Mardi : 12 h 30 à 13 h 30

Avec Annie Fortin

Cette formule est adaptée pour les personnes qui cherchent l’esprit festif de la Zumba, mais qui ont besoin d’un cours légèrement moins intense et avec moins de saut. Elle séduit les baby-boomers actifs qui recherchent une activité physique régulière et les gens qui doivent composer avec une condition physique particulière. Bienvenue aux adultes de moins de 50 ans!

Horaire

• Mardi : 11 h à 12 h
• Jeudi : 11 h à 12 h