Horaire des bains libres
Lundi : 21h
Mardi et jeudi : 16 h et 21h
Samedi et dimanche : 16h
Les bains libres peuvent être annulés sans préavis.
Pour avoir accès aux bains libres, procurez-vous la carte de membre (5$) à l’accueil du Centre.
Activités aquatiques
Du 20 septembre au 12 décembre 2021
Couloirs de nage
Cinq (5) couloirs de nage sont à la disposition des nageurs dans tous les bains libres.
Il peut y avoir plusieurs nageurs/baigneurs par couloir.
Dès l’automne, pour avoir accès aux bains libres, procurez-vous la carte de membre (5$) à l’accueil du Centre.
Vestiaire (en rénovation)
La Ville de Montreal a entrepris de gros travaux aux vestiaires de la piscine.
Le Centre communautaire Roussin disposera d’un des premiers « vestiaire unique » du genre. Un pas vers l’avant! Tout est sécuritaire pour vous accueillir durant les travaux effectués. En solo, en duo ou en famille, sautez à l’eau pour vous rafraichir ou vous entrainer.
Étoile de mer
4 à 12 mois, avec parent (30 minutes). Dans ce niveau, les enfants doivent être capables de lever la tête sans aide. Les enfants découvrent le milieu aquatique avec l’aide de jeux et de chansons.
Canard
12 à 24 mois, avec parent (30 minutes). Apprivoisement de la respiration rythmée ; le déplacement vers l’avant et vers l’arrière avec aide ; la flottaison sur le ventre, sur le dos.
Tortue de mer
2-3 ans, avec parent (40 minutes). Ce niveau est basé sur le développement des glissements, des flottaisons et des déplacements, toujours par le biais de différents jeux.
Junior 1
Ce niveau constitue une familiarisation avec l’eau et la piscine et introduit la flottaison, les glissements et les battements de jambes. Objectif : nager 5 mètres sur le ventre
Junior 2
Les nageurs apprennent les techniques de propulsion et de flottaison. On présente aux nageurs les activités en eau profonde et l’usage approprié d’un VFI. Objectif : nager sur 10 mètres
Junior 3
Ce niveau est une introduction au plongeon et enseigne aux nageurs quand et où nager. L’endurance est augmentée en gagnant de la force grâce aux battements de jambes alternatifs. Objectif : nager 15 mètres
Loutre de mer
3 à 5 ans, avec séparation du parent durant la session (40 minutes). Les loutres de mer débutent les cours avec leur parent et graduellement sont appelées à travailler avec le moniteur.
Junior 4
Ce niveau introduit les bras au crawl et sur le dos. Les nageurs travaillent les plongeons, les départs à genoux, le maintien à la surface (45 secondes). Objectif : nager 25 mètres
Junior 5
Ce niveau est une introduction au dos crawlé (15 m) ainsi que la godille, le coup de pied fouetté sur le dos et les plongeons. Objectif : nager 50 mètres
Salamandre
Débutant 3 à 5 ans, avec ballon dorsal (40 minutes). Premier cours que les enfants suivent seuls. Avec l’aide du moniteur, les jeunes développent des habiletés de natation. Objectif : nager sur une distance de deux (2) mètres seul avec un ballon dorsal.
Junior 6
Le crawl et le dos crawlé continuent d’être approfondis (25 m). Introduction du dos élémentaire. Les nageurs sont également initiés à la sécurité sur la glace. Objectif : nager 75 mètres
Médaille de Bronze
1ère formation vers la qualification de sauveteur national (SN).
Préalables : Croix-rouge, Junior niveau 10 ou équivalent ; Être âgé de 13 ans et plus ou posséder l’Étoile de Bronze.
Inclus : Livre, masque de poche et sifflet.
Durée de 20 heures + examen. Coût : 237 $
Croix de Bronze
2e formation vers la qualification de sauveteur national (SN).
Préalables : Médaille de Bronze
À apporter : Masque de poche et sifflet.
Durée de 20 heures + examen. Coût : 231 $
Junior 7
La technique du crawl et du dos continue d’être approfondie. Introduction du coup de pied fouetté sur le ventre. Les nageurs apprennent à reconnaître l’obstruction des voies respiratoires. Objectif : nager 150 mètres
Junior 8
Introduction à la brasse (15 m) et au plongeon de surface pieds premiers. Les nageurs apprennent comment administrer la respiration artificielle. Objectif : nager 300 mètres
Poisson-lune
3 à 5 ans, avec retrait du ballon (40 minutes). Continuité des habiletés aquatiques, en particulier l’immersion et la flottaison. Objectif : nager sur une distance de 5 mètres seul de façon continue.
Premiers Soins Général/DEA
Apprendre à assumer un rôle de premier intervenant. Réanimation cardio-respiratoire (RCR), fracture, hémorragie et plus. Obligatoire pour l’obtention de la carte de sauveteur national. Accréditation par la Société de sauvetage du Québec
Préalables : Être âgé de 14 ans et plus, détenir sa carte de médaille de bronze.
À apporter : Masque de poche, boîte à lunch, crayons.
Durée de 16 heures. Coût : 131 $
Junior 9
Le crawl (100 m), le dos crawlé (100 m), le dos élémentaire (50 m) et la brasse (25 m) continuent d’être approfondis. Objectif : nager 400 mètres
Sauveteur National
Acquérir les notions de la surveillance et devenir un surveillant sauveteur qualifié.
Préalables : Être âgé d’au moins 15 ans à la date d’examen, posséder sa Croix de Bronze et son Premiers Soins Général ou soins d’urgence aquatique / DEA avant le début du cours.
À apporter : Masque de poche, gants et sifflet
Inclus : livre d’apprentissage
Durée de 40 heures + examen. Coût : 325 $
Formation d’instructeur (mise en forme)
Formation permettant de donner des cours de mise en forme (Aquaforme, Aquajogging et Mise en forme 50 ans +) en partie profonde et peu profonde à différents types de clientèle en tenant compte des contre-indications de chacun.
Préalables : Être âgé de 15 ans et plus.
Inclus : livre d’apprentissage
Renseignements : chrystelle.stpierre@srlpat.org | 514 645-4510
Durée de 16 heures. Coût : 200 $
Junior 10
Les types de nage acquis font l’objet d’une évaluation finale concernant la technique et la distance. Objectif : nager 500 mètres
Crocodile
4 ans, sans ballon (40 minutes). Début des déplacements seul sur le ventre et le dos. Familiarisation des enfants avec la partie profonde de la piscine. Objectif : nager sur une distance de 10 mètres de façon continue.
REQUALIFICATION – Premiers Soins Général
La carte de premiers soins doit être valide pour avoir accès à la requalification. Si la carte est expirée, le cours de 16 h doit être repris. Accréditation par la Société de sauvetage du Québec.
Renseignements : chrystelle.stpierre@srlpat.org | 514 645-4510
Durée de 4 heures, coût : 62 $
Cours Ado – Débutant
Cours de natation qui s’adresse aux jeunes entre 12 et 17 ans, dirigé pour vaincre sa peur de l’eau ou pour apprendre à nager. Ce cours permet aux adolescents de se retrouver avec d’autres jeunes du même âge et de même niveau (cours de 50 min).
REQUALIFICATION – Sauveteur National
La carte de sauveteur national doit être renouvelée tous les deux ans pour pouvoir exercer. La requalification peut avoir lieu en tout temps et revalide la carte pour une période de deux ans. Accréditation par la Société de sauvetage du Québec.
Renseignements : chrystelle.stpierre@srlpat.org | 514 645-4510
Durée de 4 heures, coût : 88 $
AquaFlexibilité
Le yoga SUP constitue une bonne façon de retrouver les bienfaits du yoga (flexibilité, relaxation, respiration), en y ajoutant l’aspect agréable d’être en contact avec l’eau. Le support de la planche constitue quant à lui un défi pour l’équilibre et une bonne façon de travailler les muscles stabilisateurs (abdominaux, quadriceps, fessiers).
AquaForme
Cours de mise en forme en partie peu profonde (4 pieds) pour les gens actifs. On retrouve dans ce cours des échauffements, des exercices cardiovasculaires, de la musculation ainsi que des étirements. Ce cours est donné de façon plus soutenue que l’aquasouplesse.
AquaJogging
Cours de mise en forme en partie profonde. Les gens qui s’inscrivent dans ce cours doivent être à l’aise dans l’eau et en bonne condition physique. À l’aide d’une ceinture à la taille, ils participent à un cours dynamique en exécutant des largeurs, des exercices cardiovasculaires et musculaires.
AquaPoussette
Ce cours permet à la mère de se remettre en forme ou de maintenir sa forme avec son bébé. L’enfant se laisse bercer par l’eau dans sa poussette aquatique avec la mère pour la durée des exercices. Matériel requis : 2 serviettes, petit jouet pour enfant. L’enfant doit avoir entre 3 et 20 mois et doit tenir sa tête droite.
AquaPrénatal
Cours spécialisé pour les femmes enceintes. Le cours se déroule en partie peu profonde (4 pieds). Cours dirigé avec aérobie, musculation, cardio et relaxation dans l’eau.
AquaSouplesse
Cours de mise en forme en partie peu profonde (4 pieds) pour débutant ou pour les gens avec des problèmes de genoux, de dos ou autres. On retrouve dans ce cours des échauffements, des exercices cardiovasculaires, des exercices de souplesse, de la musculation ainsi que des étirements.
AquaSpinning
Activité de groupe qui se pratique sur des vélos stationnaires immergés dans l’eau. Venez profiter d’un entraînement cardiovasculaire tout en améliorant votre tonus musculaire et votre circulation sanguine. La pratique du vélo dans l’eau favorise l’hydrothérapie. Les chaussures de piscine sont fortement recommandées (pas de croc).
Les participants sont responsables d’entrer et sortir les vélos de la piscine à chaque cours.
AquaTouche-à-Tout
D’une semaine à l’autre, les candidats toucheront aux différents cours de mise en forme proposés : AquaForme, AquaJogging, AquaTraining, AquaSouplesse… AquaTouche-à-Tout. Cours très varié et le travaille se fera avec de multiples accessoires aquatiques.
AquaTrainning
Le cours s’adresse aux personnes souhaitant découvrir de nouveaux outils afin de diversifier leur entraînement aquatique. Une grande variété d’appareils tels que le vélo, le trampoline, le pôle et le step aquatique vous permettront de faire des efforts intenses et amusants! Cours sous forme de circuit.
AquaZumba
Offert dans la partie peu profonde, venez bouger, danser sur des rythmes latins et diversifiés, vous amuser, socialiser et bénéficier d’un entraînement plaisant sur le thème d’un « Pool-Party ». L’intensité des cours d’Aqua Zumba® se qualifie en termes de force, d’endurance et de flexibilité en y intégrant différents niveaux.
Baleine
4-5 ans, sans ballon (40 minutes). Développement de l’autonomie en partie profonde. En plus de progresser dans ces habiletés aquatiques, l’enfant tente de se déplacer seul sur le ventre et le dos. Objectif : nager 2 x 10 mètres.
Cours Ado – Avancé
Cours de natation pour les jeunes entre 12 et 17 ans. Ce cours permet aux jeunes de perfectionner leur style afin de poursuivre avec les cours de sauveteur ou autre. Les jeunes doivent pouvoir nager 25 m pour s’inscrire au cours.
Cours de natation pour adultes
Les cours de natation pour adultes de niveau débutant visent à vaincre sa peur de l’eau, à réussir à faire une immersion de la tête sous l’eau. L’entraîneur n’est pas attitré pour donner des entraînements.
Objectif du cours : être en mesure de nager sur une distance de 25 m sans objet flottant.
Cours privés et semi-privés
D’une session à l’autre, les plages horaires des cours privés et semi-privés varient en fonction de la programmation aquatique et de la disponibilité des moniteurs.
Concernant les cours semi-privés, ils sont offerts pour deux personnes de même niveau.
Renseignez-vous ou inscrivez-vous à l’accueil du centre.
Maîtres Nageurs
(18 ans +)
La mission du CAPI est également de promouvoir et de développer la natation auprès des adultes. Ce programme s’adresse donc aux personnes qui veulent maintenir une bonne condition physique tout en s’amusant et en relevant des défis comme des compétitions interclubs de la région métropolitaine. Les séances d’entraînement rigoureuses se font par le biais de plans de travail soutenu afin de perfectionner les styles de nage. Ils sont dirigés par des entraîneurs qualifiés. Prévoyez entre 1 et 3 heures d’entraînement par semaine. Il est possible d’intégrer ce programme indépendamment de votre condition de nageur.
Affiliation : 60 $ (obligatoire pour participer aux compétitions)
Natation libre
Venez nager à votre rythme en toute tranquillité (sans les conseils d’un entraîneur)!
SUP fitness aquatique
(sur matelas flottant) Explorez les diverses façons de s’entraîner sur une planche. Tous les aspects de l’entraînement sont couverts : cardiovasculaire, étirement et force musculaire. Le support de la planche constitue quant à lui un défi pour l’équilibre et une bonne façon de travailler les muscles stabilisateurs (abdominaux, quadriceps, fessiers).
