Activités 50+
Vous voilà fin prêt pour profiter pleinement de la vie autrement et utiliser le temps qui vous convient à développer des amitiés précieuses sans oublier d’entretenir et améliorer votre condition physique et mentale!
Bienvenue à tous!
Automne 2023
du 18 septembre au 10 décembre
Baby-boomers en action
Fini la routine d’entraînement, l’imprévu vous attend !
Cours de conditionnement physique : étirements, marche, cardio-vasculaire, pliométrie, circuit santé, musculation, etc. Chronique santé et diététique. Tout ça dans une ambiance de plaisir !
Matériel requis : serviette, bouteille d’eau, tenue sportive et espadrille à semelle lisse.
Toute personne inscrite à ce cours devra remplir un questionnaire santé.
Classement selon évaluation.
Horaire
- Niveau 1 → Lundi et mercredi : 9 h à 10 h 15
- Niveau 2 → Lundi et mercredi : 10 h 30 à 11 h 45
- Niveau 3 → Mardi et jeudi : 10 h 30 à 11 h 45
- Niveau 4 → Mardi et jeudi : 9 h à 10 h 15
Coût : 164 $
Badminton
avec Pierre Lacroix
Apprenez les rudiments et les notions du badminton, jouez en bonne compagnie et encadré par un professeur expérimenté.
Horaire
- Jeudi : 9 h à 11 h
Coût : 60 $
InscriptionBadminton libre
Venez pratiquer ce sport en toute liberté. Apportez votre raquette et vos volants et jouez en double avec les autres participants. 16 ans et plus. 30 joueurs au maximum.
HORAIRE
Venez jouer les mardis et les dimanches soir au Centre Roussin.
Mardi : de 20 h à 22 h 30
Dimanche : de 18 h à 22 h
RAQUETTE À LA CARTE
Procurez-vous la nouvelle carte à poinçonner pour jouer à votre sport préféré.
Disponible à l’accueil du centre.
À l’unité : 5 $
10 entrées : 50 $
15 entrées : 75 $
20 entrées : 100 $
Baseball poche
Nouveau
Le jeu de baseball poche se joue selon le même principe que le baseball. Une partie, 2 équipes, 7 manches, 9 joueurs et beaucoup, beaucoup de plaisir! C’est un jeu intérieur, qui se joue avec des sacs de sable. On lance les poches vers la cible qui est composée de trous (1er, 2e, 3e buts, circuit ou retrait).
Accessible avec la carte B | R | O
Vendredi de 13 h à 16 h
InscriptionBillard
Une grande salle équipée de 4 tables de billard vous attend pour des parties amicales qui sauront plaire à tous les types de joueurs, débutants ou expérimentés.
Accessible avec la carte B | R | O
Lundi au vendredi de 9 h à 16 h
Bridge
Le bridge est un jeu de cartes, de type jeu de levées, consistant à comptabiliser le nombre de levées réalisées. Il se pratique avec un jeu de 52 cartes, par quatre joueurs, opposant deux équipes composées de deux partenaires.
Accessible avec la carte R | O
Bridge (cours)
Intégrez le groupe de bridge en suivant le cours de 12 semaines (règlements, stratégies et jeu).
Prévoir 20$/livre à remettre au professeur.
Accessible avec la carte R | O
Bridge : Mercredi et jeudi de 12 h 45 à 16 h 30,
Cours : Mardi de 13 h à 16 h,
Prix : 105 $ (cours)
Cartes
Venez-vous divertir en jouant une partie de cartes, de Crible (121). Une ambiance de camaraderie et de plaisir vous convaincra de revenir!
Accessible avec la carte B | R | O
Cartes : Lundi et mardi de 13 h à 16 h,
Crible : Jeudi de 13 h à 16 h
Chorale
Les Choristes de la Pointe-de-l’Île
Dirigée par un chef de chœur de chant et pianiste, la chorale prépare deux concerts par année. (Décembre et mai). Venez découvrir cette activité étonnante et divertissante.
Accessible avec la carte M
Lundi de 13 h à 15 h 30
Danse en ligne
Avec un professeur expérimenté, venez danser et vous divertir en groupe! Le professeur enseigne les différentes figures de danse et les chorégraphies. À noter : le cour »Débutant », vise les personnes qui n’ont jamais ou très peu dansé en ligne. La session de janvier ne permet pas l’ajout de nouveau débutant. Il s’agit de la suite de la session d’automne. L’activité est offerte pour les danseurs débutants, intermédiaires et avancés.
Accessible avec la carte R | O
Débutant : Lundi de 9 h 45 à 11 h 45,
Intermédiaire 1 (léger) : Mardi de 9 h 45 à 11 h 45,
Intermédiaire 2 (régulier) : Lundi de 13 h à 15 h,
Intermédiaire 3 (avancé) : Mardi de 13 h 15 h
Étirements et remise en forme sur ballon
avec Annie Fortin
Une activité de prévention qui se pratique avec un gros ballon! Vous serez continuellement en contact avec l’objet et cela favorisera l’amélioration posturale, le tonus musculaire de l’ensemble de votre corps, votre équilibre et votre souplesse.
Horaire
- Lundi : 11 h à 12 h
- Mercredi : 11 h à 12 h
Coût : 127 $
Les Volants d’Or
Venez jouer au badminton en bonne compagnie! Une équipe de bénévoles et 6 terrains sont disponibles. Le jeu en double est obligatoire. Raquette et tenue sportive requises.
Accessible avec la carte B | R | O
Mardi de 10 h à 11 h,
vendredi de 11 h à 15 h
Pétanque
La pétanque intérieure est un jeu très populaire. 12 tapis sont disponibles et une équipe de bénévoles encadre le tout. Bienvenue à toutes les catégories de joueurs, débutants ou expérimentés.
Accessible avec la carte B | R | O
Pétanque extérieure
De la fin mai à la fin septembre, le parc St-Jean-Baptiste est animé par tous les amateurs de pétanque de l’Est. Inscriptions au parc St-Jean-Baptiste. Bienvenue à tous!
10 $ pour les non-membres.
Accessible avec la carte B | R | O
Intérieur : Mercredi de 13 h à 16 h,
Extérieur : Lundi au vendredi de 18 h 30 à 21 h,
Coût : 10 $ (non-membres)
Pickleball
Pickleball P.A.T.
Le ‘’PICKLEBALL’’ est un joyeux mélange de badminton, de tennis et de racquetball. Il est doux pour les articulations et se joue en double. Tenue sportive requise. Venez bouger et vous amuser! Raquette disponible au besoin. Initiation disponible.
Accessible avec la carte B | R | O
Lundi de 11 h 15 à 13 h15,
Mardi de 8 h à 10 h et de 15 h à 17 h (jeu et formation au besoin),
Vendredi de 8 h à 11 h
Santé-Marche
Venez marcher en groupe pour garder la forme et socialiser ! Découvrez le parc-nature de la Pointe-aux-Prairies reconnu pour être l’un des plus beaux parcs-nature de Montréal. Les départs ont lieu dans le stationnement de la Chapelle de la Réparation ou au chalet du parc-nature.
Départ de la Chapelle : début juin 2024.
Départ du Chalet du parc-nature : 4 septembre 2023.
*La carte Santé-Marche est offerte à 5 $ d’avril à septembre.
Accessible avec la carte V | B | R | O
Lundi au vendredi de 9 h à 10 h 30
Scrabble
Le scrabble est un jeu de société et un jeu de lettres où l’objectif est de cumuler des points, sur la base de tirages aléatoires de lettres, en créant des mots sur une grille carrée, dont certaines cases sont primées. Venez essayer notre formule de groupe!
Accessible avec la carte B | R | O
Lundi et vendredi de 13 h à 16 h
Soft Tennis
avec Pierre Lacroix
Le Soft tennis est d’abord une activité sociale pour ceux et celles qui veulent se tenir actifs et en santé. Les rotations d’équipes sont effectuées après chaque match. Ainsi, vous rencontrerez l’ensemble des joueurs. Le soft tennis est un sport qui se joue comme le tennis, mais sur un terrain de badminton avec des balles « mousses ». Matériel fourni.
Horaire
- Lundi : 9 h à 11 h
- Mercredi : 9 h à 11 h
Coût : 60 $
Tai chi
Nouveau
Le tai chi taoïste style Yang de 108 mouvements. Le tai chi Qi Gong est une gymnastique énergétique sous forme de mouvements isolés. Différentes techniques sont utilisées : travail sur la respiration, le son, les couleurs, la visualisation dans le but d’améliorer la souplesse du corps et d’apaiser le mental.
Horaire
- Lundi : 19 h 15 à 20 h 15
- Mercredi : 10 h 30 à 11 h 30
Coût : 127 $
Yoga et Stretching
avec Suzanne Miscevic et Catherine Desjarlais
Classe douce. Postures et étirements pour assouplir le corps, améliorer le tonus musculaire, soulager les douleurs chroniques et pour se détendre, ainsi que des salutations au soleil et des postures de yoga modifiées, sur chaise, debout ou au sol. Accessible à tous.
Horaire
- Mardi : 8 h 30 à 9 h 30 (chaise et debout avec Suzanne)*
- Mardi : 11 h 15 à 12 h 15 (chaise et debout avec Suzanne)*
- Mardi : 15 h 30 à 16 h 30 (sol et debout avec Catherine) ANNULÉ
- Jeudi : 15 h à 16 h (chaise et debout avec Suzanne)**
* Pas de cours le Mardi 26 septembre 2023
** Session du 28 septembre au 14 décembre 2023
Info : 514 295-3937 | suzannemiscevic@gmail.com
Info : 438 989-4977 | catherinedesjarlaisyoga@gmail.com
Coût : 127 $
Yoga pour aînés actif
avec Suzanne Miscevic
En plus de faire des variations de la salutation au soleil, le Yoga pour aînés actifs propose des modifications des postures de yoga traditionnelles (si nécessaire) sur le tapis, avec des supports (traversin, courroie, blocs, mur) ou sur des chaises, tout en mettant l’accent sur la respiration et la concentration mentale.
Horaire
- Mardi : 12 h 30 à 13 h 30*
* Pas de cours le Mardi 26 septembre 2023
Info : 514 295-3937 | suzannemiscevic@gmail.com
Coût : 127 $
InscriptionZumba Gold®
Avec Annie Fortin
Cette formule est adaptée pour les personnes qui cherchent l’esprit festif de la Zumba, mais qui ont besoin d’un cours légèrement moins intense et avec moins de saut. Elle séduit les baby-boomers actifs qui recherchent une activité physique régulière et les gens qui doivent composer avec une condition physique particulière. Bienvenue aux adultes de moins de 50 ans!
Horaire
- Mardi : 11 h à 12 h
- Jeudi 11 h à 12 h
Coût : 127 $
