Centre Roussin

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Suzanne Miscevic
514 295-3937 | suzannemiscevic@gmail.com
Catherine Desjarlais
438 989-4977 | catherinedesjarlaisyoga@gmail.com
Sophie Picher
514 909-7863 | sophie.sophiayoga@gmail.com

Yoga 1

Classe de base. Apprentissage de la base du yoga via la salutation au soleil et les postures de yoga diverses, adaptées au besoin de chacun. Accent sur la respiration et la concentration mentale.

Horaire	Coût
Mardi : 14 h à 15 h (Catherine) remplacé par Sophie Picher pour l’automne	159 $
Jeudi : 18 h 15 à 19 h 15 (Suzanne)	159 $

Yoga 2

Classe intermédiaire. Salutations au soleil et postures soutenues. Accent sur la respiration, la concentration mentale, le perfectionnement des postures, l’effort musculaire, la souplesse, l’endurance.

Horaire	Coût
Mardi : 16 h 30 à 17 h 45 (Catherine) remplacé par Sophie Picher pour l’automne	188 $
Merc. : 18 h à 19 h 15 (Sophie)	188 $

Yoga 2-3

Avec Suzanne
Classe avancée, mais variée. Salutations au soleil et postures plus dynamiques, sportives et soutenues, incluant des postures avec accessoires. Accent sur la respiration, la concentration mentale, le perfectionnement des postures, l’effort musculaire, la souplesse, l’endurance.

Horaire	Coût
Jeudi : 16 h 15 à 17 h 30 ANNULÉ	188 $

Yoga 3

Avec Catherine
Classe plus avancée. Une pratique vigoureuse et stimulante, qui travaille le corps en force. Synchronisation entre la respiration consciente et l’effort physique du corps. Cette classe inclut des techniques respiratoires plus avancées.

Horaire	Coût
Mardi : 19 h 15 à 20 h 30 ANNULÉ	188 $

Yoga doux/régénérateur

Classe douce et lente. Détente avec des postures moins exigeantes, mais soutenues, le yoga régénérateur est une forme de yoga doux en utilisant des accessoires. Le tout sera combiné avec des étirements et des mouvements doux au sol et debout.

Horaire	Coût
Mardi : 9 h 45 à 11 h (Suzanne)	188 $
Merc. : 19 h 30 à 20 h 45 (Sophie)	188 $
Jeudi : 13 h 30 à 14 h 45 (Suzanne) ANNULÉ	188 $
Jeudi : 19 h 30 à 20 h 45 (Suzanne)	188 $

Yoga/stretching sur chaise et debout

Avec Suzanne
Classe douce et soutenue. Postures et étirements pour assouplir le corps, améliorer le tonus musculaire, soulager les douleurs chroniques et pour se détendre, ainsi que des salutations au soleil et des postures de yoga modifiées.

Horaire	Coût
Mardi : 8 h 30 à 9 h 30	159 $
Mardi : 11 h 15 à 12 h 15	159 $
Jeudi : 15 h à 16 h	159 $

Yoga tous niveaux

Classe à niveau mixte et variable. Salutation au soleil et postures de yoga variées. Accent sur la respiration et la concentration mentale. Mélange de postures faciles et difficiles adaptées au besoin de chacun.